龍貝爾 wrote:
衣服必須是薄長袖或是短袖+袖套
已有研究證明，排汗衫散熱效果低於裸膚。
別在那邊倡導薄長袖或袖套了，那些害人的產品只會讓你中暑。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23999977/
https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200333130-00001
天氣熱還是裸騎最好。
kalinka520 wrote:
本來都是中午12點從(恕刪)
早上五點就可以出車了，努力騎流到汗，騎到七點半回到家可。
水壺切記要加入3克鹽、20公克糖、一顆檸檬的原汁，這就是自製運動飲料。到目的地後，若有缺水可到警局要水補充，不用到超商購買。身上帶個巧克力或蘇打餅乾，以確保血糖。
身上最好穿上長袖排汗機能車衣及長車褲，才不會被曬得脫皮。
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