leo2075 wrote:
我今天有用"lp髖骨...(恕刪)
LP是我試過最好用的價格也比較貴一點
我是在体育用品店試的,約7-8種(含nike)
目前只試來騎我家至上班公司(2km)
公里真的有點少,所以沒感覺
我是那種錢少事多離家近的上班族
我想樓上ellle0514大大
不知是否戴錯位置呢?不知如困位置不對上下約2-3cm會不會有問題
有那一位大大可以post清楚放大正確位置圖
2何謂適當，要有個submaximal的觀念，一旦已經開始疼痛其實就已經超過組織的負荷了。
對於自己身體的體能還有耐力，應該每個人都有數。當快到疼痛臨界之前，就應該停下來休息。
至於因該停下來休息多久才可以開始繼續運動，每個人不同，一病情不同。
並非帶了束帶就得了免死金牌一樣。還是要有個submaximal(次最大運動量）的觀念，才不會受傷。
3運動只是一項復健運動之一，其他的：平時熱敷，水療，拉筋stretch，局部貼布或藥膏，嚴重時口服消炎藥，
運動完馬上冰敷等等缺一不可。不要見樹不見林，大家似乎只看到束帶的效果，卻忘了開版版主其他努力照顧的
地方。
祝早日康復
chen002
emchen wrote:
另戴的位置請上LP台灣網站參考產品圖片，上面顯示就在膝蓋下方一點點，我也調了好幾次，盡量綁緊一些，請大家盡量分享提供經驗。
小弟上次騎羅馬公路破百, 因為是菜鳥,在中途時就覺得左膝蓋酸軟,大腿力量無
法施展開來,越騎越沒力,後來連右腳也開始出現同樣症狀, 到最後死撐活撐連
平地時速都只有10公里不到騎完剩下50公里到家, 看了這篇文章發現好像就是
這個問題, 於是就跑去買髕骨帶, 一開始找到一條竟然要650, 說是以色列進口
記得板上文章說是250一條, 就謝謝再考慮啦, 再跑去別家就有找到, 不過並不是
LP牌的, 昨天從桃園騎到鶯歌自行車道再到八里, 一開始就有綁, 不過也是摸不
到訣竅, 因為剛開始騎膝蓋並不會痛, 如果綁太緊反而會有點痛不太舒適, 它那
裡面有一段凸出來的部分是要壓在膝蓋外側哪裡才會有效果呢?, 小弟也是喬半天
找不到正確的位置, 不過這樣亂戴騎回來70公里是有感覺有點痛, 但並沒有像上
次那樣整個腳都無法出力, 是否算是有效果呢?
之前我都是照外盒包裝上的位置去綁，也就是膝蓋前面的膝蓋骨正下方，我一直以為髕骨帶前面凸起部分就是要用在膝蓋骨正下頂住膝蓋骨，但後來使用後還是會發作，而且痛點就在我綁的點下方(外側)，所以這禮拜就把位置往下移，然後髕骨帶凸起部分換成壓在膝蓋外側會痛的點，這樣兩天騎起來都沒有像以前那樣嚴重的症狀出現，只有一點點酸(可能綁太緊關係)，所以建議大家可以試著調整綁的位置，找出自己合適的點，還有騎一段時間後就要解開，促進血液循環~~希望這樣對大家都有幫助~~~~~
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