家中(晚餐) -> 焚化爐 -> 大佳河濱 -> 大直 -> 饒河街 ---> 吃豆花配胡椒餅
饒河街 -> 大佳河濱 -> 社子島 -> 北投 ---> 吃豆花配雞排
結果是
又胖了好幾公斤
嗚嗚嗚
buti4life wrote:
騎車也一段時間了 腰圍一點也沒變 還是34吋
腿倒是結實了不少
...(恕刪)
腳踏車基本上算是腳部運動..會瘦的部位主要是屁股+大腿+小腿..腰部要瘦的話..必須加上仰臥起坐或跑步
小弟以前也是胖到80公斤..腰圍到達36吋..去年開始騎車但是沒有跑步(當兵跑到怕了)..一開始是從大腿先瘦
然後是屁股..再來是小腿..上半身則瘦得很不明顯..於是加上飲食控制(早晚餐吃飽+午餐吃很少很少)
這樣經過1年後..體重下降到70..但是肚子還是肉肉的..經過同事鼓勵後就加上跑步..大約經過兩個月
肚子就很明顯的縮小了..我想這是因為跑步的振動會讓全身肌肉都動起來..自然能修飾到全身的線條變結實
讓比較多油的部位得到消耗..而且跑步也可以讓騎車的能力提升..建議沒空騎車的話就去跑個步吧!
人生數十載..有差那幾分鐘嗎?不要急~~~騎久總是會到的..安全第一 !
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