騎單車一定會瘦嗎？騎得越猛瘦得越快？錯！錯！錯！ (第6頁)

squallchu

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51樓

2007-10-25 19:48

好文+1
也要把這些觀念傳達給
身邊騎車的家人
讓他們知道怎樣騎車最健康

LIBIDO

LIBIDO
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52樓

2007-10-25 22:00

jay18 wrote:
量補充最佳黃金補充時機約是在運動後的1小時,依運動時間補充適量的蛋白質.碳水化合物(恕刪)

可是怎麼經常聽到說運動玩1-2小時內盡量不要進食,
到底要遵循哪一說法呢?

LYB

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53樓

2007-10-25 22:38

油俠　大德魯伊－狂草

有種感覺看文章一直出現同樣的字，這很重要嗎。

看一看又出現這一行字，有點像是被強迫接受，是要洗腦嗎。

好好的文章，看到很反感!浪費資源。

列入黑名單，不過現在發現好像會員過期了，無法加入黑名單。

離題了!個人感覺勿筆戰!

bikemonk

bikemonk
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54樓

2007-10-25 23:04

騎車有沒有減重判定方式可看腰圍, 我每個月騎1,000km左右,持續1年多了, 體重由70->65, 以前不能穿的褲子現在都可以穿了! 個人經驗飲食習慣才是影響體重最大因素, , 若能在晚上八點之後不再進食, 不吃高油脂絕對可以改善體重的, 再怎麼樣持續維持一定強度運動對身體體能一定有幫助的.

tok0915

tok0915
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55樓

2007-10-25 23:09

感謝大大分享..

不錯的一篇文章!!

也讓我了解.!!

waterjing

waterjing
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56樓

2007-10-25 23:30

自己的觀念也是錯誤的
原來是要輕度運動的才是最佳減重方式
需要調整騎車的速度了

PrincerPau

PrincerPau
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57樓

2007-10-25 23:31

喔..... 是這樣子的啦..........!

那我的回轉速應該放慢點..........!

運動嘛.....幹麻那麼拼命勒............!

Top-Secret

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58樓

2007-10-26 0:28

不一定是rpm降低吧

可以降低齒比維持高rpm

一樣是輕鬆娛快阿...

101stAirborne

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59樓

2007-10-26 9:13

原來如此呀！自從買了單車來騎之後，只要騎車就非得騎得臉紅脖子粗的，才認為這樣
是有減肥效果。看了樓主的文章後，是該要好好調整自己騎車時的方式了。

adima

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60樓

2007-10-26 10:14

原來是這樣，
我騎的太優雅了，
真的變瘦了，
可是我是要增重，但不要增油。
緊來酸