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新手請教:鐵腿之後是該休息一陣子還是要繼續操?

休息之後等腳恢復後再騎,久了之後就會變的很強壯了,之後可以去玩玩一些單位辦的自行車的活動~
既然篤定要為"健康"之路邁進
避免運動傷害會是重要課題...
鐵腿真算不上啥~是個過程而已
小弟初期因為膝蓋退化性關節炎,一周要上中醫1~2次針灸
開始騎車竟不藥而癒,神了
嚐了甜頭更加勤奮,不想竟發生膝蓋外側痠痛到難以踩踏
爬文後確知是"髂脛束摩擦症候群"
站內請參http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=1256570&last=15106523
改善方式可於騎乘時在膝蓋下束附"髕骨帶"
日前一趟北高之行,又發生後腳筋拉傷,真難過
爬文得知"阿基里斯腱"拉傷...
恢復期間連上下樓梯都因伸展而抽痛
不是唱衰,是過來人難受經驗
試想,在愉悅中享受大自然,又為運動獲得健康,多麼值得呀.....
但 必須是動力驅使(妳已建立),要享受當然是不能受傷,才有下次出發的條件

高山低頭 河水讓路 wrote:
既然篤定要為"健康"...(恕刪)


我會注意的~感謝提醒
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