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『請益』推薦通勤用腳踏車(小弟...抽到海陸要練體能)

我以及我的表兄弟還有姪子都是陸戰隊退伍的(中籤率很高齁?)
海軍陸戰隊除了2棲偵搜營還有莒拳班外...儀隊還有警衛營是第二操的部隊
希望你沒那麼幸運被分發到。
我是51X梯103警衛營預備士官退伍,沒升士官之前...在澎湖還被排副要求每天找時間跑彈藥庫區內的環庫道路30圈每圈900公尺(還要另外接受以下所敘述的課表)
連上通常1個禮拜有5天要體能訓練,這5天裡...幾乎天天早上要跑5000公尺..早上沒跑5000公尺晚上就要做1小時扶地挺身(不能左手活動一下右手活動一下的那種間歇性操法)=.=
除禮拜6、日、莒光日外,白天都有操課
有空就要擦皮鞋,擦到可以跟憲兵比
有時候衛兵站12小時才下哨(老兵不想站)
上壽山打靶,要急行軍走上去。
那時體能算不錯的
退伍後完全沒有任何運動,10幾年下來肌肉都鬆弛了,全身常常容易酸痛。
不過,聽說現在沒有這種操法了.....你安心的去吧 !

練騎踏車是一種不錯的運動方式,不過可別輕鬆騎喔!
要騎起來會累的那種才有效。才能真正大幅度提升肌耐力。

學弟!.....加油喔!
有人介紹一個網站
分享給你
中華民國海軍陸戰隊論壇 http://rocmc.freebbs.tw/
裏面可都是貨真價實的 "潛龍"退伍的喔
騎車OK的啦,雖然練不到那些跑步的肌肉,
但是你的體能會變好,只要體能好,跑步就比較容易上手,
像我沒騎車以前,跑ING 9K大概要1hr多才跑的完,
開始騎車以後,去年ING就跑50分左右,
我自己都想不到會進步這麼多~~~
不管啥運動對會增進體能~~~加油囉~~
552T 兩棲專長集訓班59-2期
我覺得一般單位都還好吧
要是到學長制重的單位可就要罩子放亮一點了
現在應該也找不到這種單位了,
蛙人結訓後沒留在302跑去305
一到連隊就被學長忠誠操
晚上"吐體能"還有梯次操勒,記的我們最菜的一T伏地挺身輪到我們起來的時候
已經吐了快400下了,夭壽歐
不過那是12年前的事了,現在兵役期只剩1年
我想連自由小艇都還沒搭過就退伍了吧
安心上路吧!!
















543T......都退伍十幾年喽....建議謹記一個原則,多做少說....有些耙仔表面是看不出來的....等發現你講的話,為何長官都知道時,已經被貼上標籤,來不及啦.....
請車友不要亂來..這裡是...自行車討論區不是...陸戰隊教召區

391T 78年3月31退伍

自我訓練很重要,也要搭配意志力,要有輸人不輸陣的精神
各位學長好~我也來報到一下好了~因為小弟我是6開頭的在左營退伍的,想到當兵練的你騎單車機忽用不到,因為跑步比較累,所以勸小學弟你不用買單車了,還有很多學長說的游泳最好是要會比較好,基本上他們不會強迫你學,項多冬天游泳時泡在水池裡直到課程結束,通常泡個二個星期就好了(所以最好會游就可以上來了),其他單桿,仰臥起坐最好練一下,因為多少跟放假有關,但至於新訓操不操,其實還好,最重要的就是部隊了,基本上並不是不操,只是看你的運氣了,因為就算是陸戰隊的天下第一連都規定了(聽說1.2.3跑三千4(四千)5(五千)的基本晨操,其他的就不多說了.多多練體能比較好,單車你就算了吧~八桿子打不到,也用不上,就算用了幫助不大,因為跑步一定比騎單車累多了(起碼二倍)不騙你,你可以自己跑看看.加油
跑步多練練,單車就不必了.
同樣用50分鐘的時間,平地跑10K比單車騎上巴拉卡10K還要累得多,想要快速加強體能和心肺,請多多服用慢跑.
不過跑步比較容易受傷,沒跑習慣不能一次跑太遠,會受傷歐.
https://www.flickr.com/photos/superuss
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