哈啦鄉長 wrote:
來上課吧.........(恕刪)
好東西.不過2/14
.很多人可能不克前往會痛會酸有異狀就要停止騎車
健保費月月繳.該看就要去看
不是不酸不痛就能騎
正確完整的復健才是對滴
熱身.......你們確定你們的熱身操夠嗎???身體有真的熱起來嗎???有考慮到天氣嗎???有考慮剛起床與否嗎???腳踏車上熱身.當你經過訓練的選手嗎???非常多的人就是因為熱身不夠.導致後面問題狀況非常的多.騎車前去散個步10-20分鐘.以前國中小升旗典禮都要做的體操完整的做2-5次.這樣的熱身.再拉拉筋.就非常的夠了.
騎程.......當你的身體有反應不對勁時.你是怎麼面對的??有幾位會停下車來休息.或直接打電話請人來載呢???今天的行程對你是ok的嗎??還是第一次面對呢???身體狀況ok嗎??前一天有睡飽嗎??出發前有吃東西嗎???
心態.......破記錄.達到目標.....這兩樣讓多少人身體吃盡苦頭跟後遺症.
很多自行車選手的東西不要拿來套在一般人身上
選手是經過訓練跟有團隊教練在旁協助
腳就那兩條.身體也只有那一付
不要開玩笑
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