騎車五個月脂肪肝完全沒了~~ (第5頁)

Tahoe-V

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41樓

2008-08-07 23:32

那我也來分享一點個人經驗吧。
騎車的時間也有一年了，但是屬於懶散型的，有時間才會騎，大約是一個星期一次。
所以體重只降了２公斤左右。
但原本白頭髮（我才３０初頭），現在都不見了。

曼菲斯儲

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42樓

2008-09-16 17:08

俞氏鶴頸蛙 wrote:
今天早上去醫院做例行...(恕刪)

恭喜
看來我也要多騎一點了

dnalvqrq

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43樓

2008-09-16 18:24

騎了三個月，體重從一開始61kg
目前增加到62kg了…希望還有成長的空間

目前65~70kg

a8592036

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44樓

2008-09-16 18:48

這真的好神奇 ....
我是做流行病學的
我來想一想是不是該做個研究了

lion0719

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45樓

2008-09-16 19:09

騎自行車真的可以減肥喔!小弟也是騎1個多月(不是每天騎!).就瘦了3公斤.但.飲食還是要控制才可以!!

danny07

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46樓

2008-09-16 20:15

Sam爺 wrote:
我也是脂肪肝
我怎麼聽醫生說除了吃藥以外就是運動可以降...(恕刪)

我問過醫生說, 脂肪肝只有靠運動才能減少, 吃藥應該不行吧! (這點也問過醫生)

現在我要去騎腳踏車了, 減少我的脂肪肝

BlackSun2000

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47樓

2008-09-16 21:30

除了騎車運動外

我想飲食上的節制也是很重要的!!

8月騎到現在已經瘦了2公斤

我只是想瘦腰跟鍛鍊肌肉而已

現在 63公斤

shyanchu

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48樓

2008-09-16 22:30

現代的人忙於工作
下了班還要交際應酬
總是吃進身體內的東西多(營養和毒素)
但排出的東西少
也因此造成身體囤積了一些負擔

所以運動是使身體排放毒素最好的一種方式
尤其騎乘單車是較不會造成身體傷害的一種運動
又可以遊山玩水中不忘節能減碳

這兩年騎乘單車的好處就是三酸肝油酯及尿酸回復正常質
而且骨質也回復正常(可能有曬太陽的關係)
騎單車真是好處多多啊

簡小藝

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49樓

2008-10-19 21:58

我也是怎麼騎都沒瘦

是我的方法錯誤還是我騎的不夠

我來回淡水兩次中社路跟平常的河濱公園

一周三次就是沒瘦

木柵~十分

是最硬的一次

有沒有前輩提供方法

star_estrella

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50樓

2008-10-19 22:45

簡小藝 wrote:
我也是怎麼騎都沒瘦
...(恕刪)

騎車不忘控制心跳才是最好的方法^^

多爬文吧..有很多詳細的解說.

這裡就簡單的說一下,

運動強度要控制心跳在最大負擔(簡易算法,大約220-年紀)的60%~80%
也就是所謂的有氧運動區間
所以借助心跳表來了解當時的運動強度,
才能達到健康效果..
不然一直輕鬆騎,效果很有限喔

所以也不是多爬坡讓自己喘個半死的效果最大..
特此更正一下某些大大的觀念^^