速度多寡是參考而已
如果能輕輕鬆踩個多日
體重真會減的很快
之前一直以為騎山爬山可讓自己瘦的很快
結果減了5公斤後就直瘦不下來
現在改成輕踩上班兼晚上爬個山的行程
現在又瘦了5公斤
迅大
你的均速不錯
但都幾近重踩
所以體脂幾乎沒消耗掉
消耗的都是肝醣
你要不要改一下用2x6或2x7來踩看看
1段時間後應該可看到你的體重會再減下來的
另外
不要去在乎心跳的問題
以我的例子來做說明
剛買車時
每天平均騎20公里左右
(都用3x7，均速２３－２５)
復有時參加晨騎壽山
每次都流的滿身大汗
但體脂減的有限
(減了5公斤就紋風不動)
直到7月底換了踩踏方法
每天用2x6或7輕踩上班（均速22-25）
時速是差不多
可是只會稍為悶汗(汗都還沒開始流下來)
3個月後
輕輕鬆鬆又減了5公斤
而且這3個月內
晚上是不忌口的
而且早餐都是騎完就吃哦
同事看了都說我瘦了很多
(因為之前的褲子是90公斤做的，現在80公斤當然都會往下掉)
提供各車友參考看看
