100公斤的我要騎多久才能變回當兵時的68公斤 (第5頁)

atsan_lai

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41樓

2011-10-14 4:57

我以前是每星期三次去運動中心上spinning的課,再配合飲食控制
spinning保證讓你狂消耗體脂訪

宮本大次郎

宮本大次郎
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42樓

2011-10-14 6:07

hong cai wrote:
如題!小弟今年44歲...(恕刪)

我也想和大大一樣開始減肥了
不過一開始腳踏車要買很好的嗎？

garyman

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43樓

2011-10-14 6:27

我也想靠騎車減肥..想上班騎
我想請問一下，我沒有長途騎車的經驗，
大概15公里大該需要騎多久呢？大多平地。
謝謝！！

大家好～很榮幸到這裡喔！！希望能吸收許多知識，也可以分享一些事

路意13

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44樓

2011-10-14 7:08

garyman wrote:
我也想靠騎車減肥..想上班騎
我想請問一下，我沒有長途騎車的經驗，
大概15公里大該需要騎多久呢？大多平地。

我目前也是騎車上下班
我的距離只有13公里左右
但會故意繞路,讓里程超過15公里
市區內騎車,慢慢的騎大慨3~40分鐘左右
剛開始會很累,但騎個幾天後,就會越來越輕鬆
第一次,騎到公司時,會非常興奮和有成就感^^
還有上班時間,路上車多,要小心^^

大嘴盧魚

大嘴盧魚
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45樓

2011-10-14 7:09

少吃是減肥最快之通.

別的不說, 光是每餐把所吃的飯和麺減半, 其它一切照舊. 一個月下來至少瘦五公斤.

xx12345

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46樓

2011-10-14 7:26

chentcj wrote:
我的經驗是，未騎車養...(恕刪)

我也認同運動非減肥操
飲食習慣才是重點
我75要減回以前的65真是難啊

bikemonk

bikemonk
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47樓

2011-10-14 7:46

中年人快速減肥會有後遺症：骨質疏鬆提早來報到。以三年為一期每期減百分之五體重為佳。

Zakk3043

Zakk3043
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48樓

2011-10-14 9:05

在短時間內以暴力的方式快速瘦身其實是對身體很傷的.
最常看到的就是身體容易血糖不穩,而且要把身體調回來要花更多的時間,單位以年計算.

以樓主現在的身材及體重,只要先調整飲食及作息,也就是吃的健康外加配合簡單的運動(散步,快走),一個月內隨便要瘦個3~5公斤是很容易的事.
剛開始的一兩個月要嚴守紀律(這個最難),等習慣養成,之後你的體重就會跟下坡一樣,溜溜溜的下去了.

TomacX

TomacX
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49樓

2011-10-14 9:19

跟樓主一樣每天上班畫圖
當兵時72~73
退伍後有在騎公路車,75~76
近3年沒騎,只偶爾騎登山車,89~100
但飲食有控制的話85~86

騎車不見得減的快,真的不如控制飲食

網路讓世界透明,但許多資訊卻是僅供參考!

matojacky

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1分

50樓

2011-10-14 10:00

只能說~~偶回不去了~

~151515151515

hong cai wrote:
如題!小弟今年44歲...(恕刪)