體力有辦法訓練到騎45公里不會累嗎？ (第5頁)

不良歐吉桑
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108分

41樓

2011-08-18 9:42

tw_01 wrote:
小弟是個高中生學校...(恕刪)

哇， TCR3 耶，高檔車喔，這種車撇個 22.5km 只是一下子的功夫，以高中生的體力，加上市區等紅燈的時間，一小時以內應該輕鬆愉快吧。

相信我，如果天天騎，一天 45km 只是小菜一碟，不會累啦，頂多是一開始的一兩週不習慣而已。

真的要騎鐵馬通勤，建議不要騎這麼好的車，停在學校車棚掉了會很心疼，而且上學還要帶書包不是嗎？

我也是高中時期對鐵馬產生興趣的，沒想到就一騎上癮，到現在變成歐吉桑了還在騎，還越騎越遠，越騎越快。好好享受吧。

chengwei001

chengwei001
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3分

42樓

2011-08-18 9:56

小朋友加油
對你的毅力給予鼓掌
不過下次千萬別 "偷機車"?
建議你真的可以準備一套車衣
在帶制服去換

你從那騎到哪?
我從八里到木柵上班(約35KM)
開車約50分搭車約90分
騎車約97~100分
一直無法突破不過不是常常騎就是

slswater wrote:
因為上次偷機車...(恕刪)

karta577384

karta577384
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29分

43樓

2011-08-18 9:57

slswater wrote:
小弟是個高中生學校...(恕刪)

來回45???
你住哪阿
我看到標題以為是時速45

我假日都新店淡水來回(70公里)
大概3個半小時來回

45公里
小CASE啦
而且如果是走公路更輕鬆...
我不知道為什麼
公路可以騎很快又不吃力...隨便踩(21段變速3*7的情形下)我都可以踩到時速35左右...
但是腳踏車步道
不知道為什麼踩起來比較吃力
又慢

simonlro

simonlro
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44樓

2011-08-18 10:00

slswater wrote:
小弟是個高中生學校...(恕刪)

剛開始騎一定會累
不過你還年輕, 身體的修復能力很強
騎一段時間就可以適應了

如果要讓自己的身體能夠快速適應的話
就建議你, 週六放假也安排自己去騎一段路
週日的話就讓自己的腳可以休息 (看自己的體力安排, 也可周日不休息繼續鍛鍊)

路程至少要大於你單趟上課的距離 (45/2)

不過要注意保護你的膝蓋 (可以去 google 一下保護膝蓋的方式)

晚上若是小腿肌肉酸痛, 可以透過熱敷 (不過也有人說是要冰敷), 這個就要靠你自己判斷了

CAROS

CAROS
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31分

45樓

2011-08-18 10:07

j0hnniethewalker wrote:
小弟是個高中生學校離...(恕刪)

給你一個讚！

僅僅一個念頭，一個學期能省的coco就很可觀了，
而且還多賺到了體能，
體力不用擔心，安全擺第一就好。

HuangJia

HuangJia
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17分

46樓

2011-08-18 10:07

slswater wrote:
小弟是個高中生學校...(恕刪)

我上班單趟約20KM...所以來回就是40KM.
提早一點出門..提早一點到...給自己點時間有足夠的休息

bikemonk

bikemonk
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46分

47樓

2011-08-18 10:17

juytgdbn wrote:
小弟是個高中生學校...(恕刪)

我已5x, 從前高中我們也沒什麼變速車, 還是一樣騎到山上上下學, 來回也有3xkm, 刮颱風下大雨/大太陽從未停止, 就是遇上颱風停課也是騎到學校後才知道停課又騎回家. 現在的小朋友太幸福了! 難怪被稱為草莓族.

宅男玉米

宅男玉米
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48樓

2011-08-18 10:28

slswater wrote:
小弟是個高中生學校...(恕刪)

來回45 單趟22.5 我個人認為是還OK
檔速不要太高輕鬆騎1H多說真的不會累耶..又不是全程微上坡慢慢練
搖想當年高中時期我也是每天騎捷安特登山車前後避震(10年前吧)
騎去學生單車停車區還被其他人加鎖....想幹走= =...所以你停車最好用2-3道鎖
你去程可能下坡較多回程就上坡囉所以感覺很累

我覺得你標題應該改成如何騎23KM不會累

來回又不是一次跑完@~@ 年輕人衝吧
最近又開始騎單車當運動 1H大概騎15KM左右

vc0528

vc0528
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194分

49樓

2011-08-18 10:40

高中生沒問題的啦! 可以訓練體能, 頂多早起一點, 把騎車當運動!
而且很帥哦!嘻
不過要注意安全就是了!

plepeo

plepeo
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50樓

2011-08-18 10:43

slswater wrote:
小弟是個高中生學校...(恕刪)

中學生騎腳踏車上下學在南部是常態，尤其是大眾運輸系統薄弱的地區。在這裡，騎的多半是又重又常落鍊的一般車。大家還是騎得很快樂，因為可以跟同學邊騎邊打屁，一點都不無聊。45公里來回對你來說是很OK的，尤其你騎的是公路車。重點是，你在的地區，交通繁忙，所以安全很重要，有關安全的配件一定要有啊(安全帽、護目鏡、護肘、護膝?)，還有建議買醫療跟意外保險，還有那種發生事故可以賠償雙方財物損的險。