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別以為自己還年輕還壯就輕忽自己身體狀況阿...騎車這種事很難說的...RIP


ragnayao wrote:
騎車也是練身體,雖然說量力而為
如果出力太小,有騎可能跟沒騎是一樣的
但出力過頭又...
但每個人能忍受的情況又不同
自己認為能忍的,身體未必能忍~!!
也許,敏感一些是好的
恕刪)


問題就在沒 , 沒有任何一個人知道自己的臨界點在那邊 ,
還沒到(臨界點)可以繼續拼,接近了(臨界點)就一定要停 ,
都是等到知道的時候(過了臨界點) , 就已經躺在地上了,
我想就算是高手,醫生,也沒法知道那個點(臨界點)到底在那裡 ? 難就難在這邊....

練身體(不管騎車還是慢跑...) , 都嘛是想 "我還能撐一下...." 所以呢 ?
這個應該很難防止 , 這次新竹發生了憾事 , 日後還是會發生 , 而且這次在快速道上,
竹東端旁邊就是榮民醫院 , 真的很可惜沒能救回一條寶貴的生命 ,
(我們都不在現場,也不知急救過程 , 只知可惜沒能救回來)
希望以後辦類似活動 , 能多注意 ,
並且事先在中途及接近終點附近有救護車跟救護人員待命 ,
這樣有狀況發生可以馬上就近處理 , 處理速度快,救回的機會也相對增加....

大家加油!(不管當天有沒有上路騎車...)
如果是心肌梗塞
血凝塊要"剝落"的時機要看老天爺臉色.....
頂多就是照過MRI 知道血管有鈣化....
知道可能會血凝塊剝落....但哪時候要剝落?
這就是命了.....

心肌梗塞 只能從預防三高 定時運動做起
真的發生 血凝塊剝落 塞到小動脈可能有救....
塞到大動脈....五分鐘的機會而已
五分鐘內要急救CPR....

我父親在看電視 忽然就心肌梗塞了 事發前一切正常
不過我父親自己知道狀況...心臟偶爾會痛代表有塞住了.....
有看心臟科...醫生建議要做心導管
只是他觀念不肯動刀....不肯去做心導管..但有按時服藥兩年多
不過結果還是 被老天帶走了
另外 我伯父出去運動 也是心肌梗塞 也是當神去了.....

我也只能注意三高 多運動.....
目前我32歲 半年會抽血一次.....其他的就是命了



591mtb wrote:
06/19 當天我也參加這一個單車活動
我是回程的時候看到警察在處理這個不幸的事故

的確那一天熱得頭皮發麻,
不過很多車友在爬上這個坡的前面都會停下來喘口氣喝口水(包括我自己)


發生的時候我已經折返了...但有聽到警笛的聲音....
的確,折反之前的上坡,不但有點長度,還不算輕鬆
低頭看了一下我的錶...最抖有超過6%...
我也是...該慢就該緩就緩...
不管什麼運動,都是要長久的^^

elvas wrote:
現在是嚴守心跳的警示決不讓心跳破錶,騎較遠距離或較陡的行程我會攜帶高壓氧氣瓶做預防,也可以幫助其他人,這種高壓氧氣瓶就像常用公路車胎的充氣鋼瓶一樣大小很好攜帶,年長的朋友可以參考一下!當然最重要的還是不要做超越自己體能的事!


雖然我還不算年長...但是有時候也喜歡去參加一些單車活動
會比較劇烈...我對這個有興趣,請問該到哪裡購得呢
輕量化真的不會發生在我身上,每次出門都要準備周全一點才安心
無訪阿,我又不當選手...(微笑)

play2190 wrote:
我覺得有些車友會覺得不落地才是對自己的挑戰 , 所以才會硬撐 , 其實我是覺得當身體給你警告 , 就應該停下來休息或是慢慢牽 , 調整身體 , 這只是其中一個 , 之前也有好幾位車友發生過這樣的事情 , 不要以為慢慢牽或是停下來休息 , 就是很丟臉的事情 , 不愛惜生命才是丟臉的 , 還有這樣硬撐也會造成運動傷害 , 我想不少車友也是有同樣的心得 , 希望各位車友都可以開開心心的長久騎單車 , 才是單車運動的王道


樓上大大說得都超棒的...
遺憾已經發生了,無法挽回...但是...
我們都要從經驗裡面去不斷記取教訓..
提醒自己,當初買車的時候,心裡想的是什麼
我想,大多數人,應該都是,我要運動,要維持健康
那麼...就照著這個初衷,好好保護自己...
散步都是一種運動了,牽車一樣也可以達到效果的...
我喜歡樂活,我喜歡體驗...
大家一起都騎得健康騎得開心又安全吧^^
有位藝術家說:能在威尼斯的夕陽下死亡是最美的事
就單車騎士來說
能這樣子掛點也算光榮的啦

hsuchiehhao wrote:
如果是心肌梗塞 血凝...(恕刪)


嗯嗯,沒錯,什麼時候要剝離只能看老天爺的份上,太擔心也沒用,但平常就要做好養生,我今年36歲,大家看我大頭照也不胖,而且我單車騎很兇,喜歡騎山路HR飆到190,但照過MRI後,心血管一樣有鈣化(因為退伍之後就一直肥胖),這點我很訝異,因為我從來沒有胸悶、心痛、喘不過氣等症狀,但回想,我之前肥胖好幾年,膽固醇、三酸甘油脂、LDL都超標,但才超標五六年左右,心血管就已經鈣化,可以看到白點。

這鈣化現象很正常,就像人老了頭髮會變白一樣,一顆引擎用久了,油管會生鏽一樣,所以大家也不要太憂慮。

只是平常大家就要做好抗氧化與保養,以下分享我的心血管保健。
1. 多吃蔬菜、水果,少吃紅肉、吃優質的蛋白質(白肉),增加抗氧化能力,心血管壁上的鈣化通常是LDL或膽固醇經過氧化堆積而成。
2. 吃魚油,魚油裡面的EPA可以預防血管壁上的膽固醇剝離。
3. 常保運動,每天按時運動是維持心血管彈性的不二法則。
4. 腰圍要在90cm以下(男性)外,體脂肪建議在18~22%,內臟脂肪在3~5,最重要的,血液中的膽固醇、LDL、三酸甘油脂都要正常。

如果平時沒什麼運動習慣
還是不要貿然參加什麼“挑戰組”的活動
特別是單車,不要以為騎車是很簡單的事
只要距離長一點、坡多一點就很可怕了
如果要參加這類活動
最好幾天前就應先騎一下活動身體
不要到當天才忽然騎車
這樣負荷太大容易出事
這讓我想到參加三鐵的情形,
一批一批下水,幾乎每一批都有一位,一下水就看出來沒法游的那種人,
能參加賽事固然勇氣可嘉,但真的要量力而為,
出了事情都不是大家樂見的.
如果是心跳很吃力,然後呼吸就是不能把氣吸到飽

一直很缺氧的狀態就要小心了....
我前幾年有一次根家父約了早上去騎車, 當天晚上有東西要弄, 弄到快天亮, 沒睡就直接
去騎車, 想說才騎個15-20km, 回來在睡吧!

結果騎的時候特別亢奮, 流很多汗, 但事後想起來應該是盜汗,
一騎完, 我下車, 突然決得頭很暈, 整個眼睛前面會看不到東西,
全身癱軟, 我就站在馬路邊動都不能動, 這段時間甚至還有脫肛的感覺,
全身肌肉沒有辦法使力, 眼前也一陣黑一陣白...
我想說幹我要死掉了....
大概這樣撐了10分鐘, 還好慢慢恢復回來, 恢復以後出了好多汗....

之後我只要沒睡飽絕對不騎車了....
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