ShezihJay wrote:
請教一下 武嶺騎完雙...(恕刪)
路跑是多長的距離呢?而您是使用本身能力的多大的負荷去跑路跑呢?這都攸關日後幾天酸痛產生的
您的痠痛是局部的~很酸那種嗎?
如果是的話~那我覺得應該是您跑步的下半身動作與角度較小所致(相較於騎車)
如果為了因應路跑的長距離~有些路跑者會以較小的跑步動作~較小的步伐~這樣跑可以節省單位時間能量的輸出而可以跑得更遠~~~~
但是這樣跑關節角度變化較小~局部的作用肌只做小幅收縮與伸展~但跑步本身身體的上下位移造成每次著地時~膝關節上方的股四頭肌~與小腿後方的肌肉都要在很短的收縮距離內緩衝體重的落下(且都是以單腳的情況下)
跑完一次路跑~這樣的肌肉緩衝體重落下後立即出力蹬出身體往前與往上的次數應該有好幾千次~~
所以容易造成疲勞~微細肌纖維的損傷~而導致日後幾天的"局部肌肉"痠痛~
以上是我的研判啦~
