靠中醫跟每周至少3次國小操場5000公尺慢跑花一年多減到110公斤,某天被鄰居找去騎"卡打車"4公里長緩坡騎到喘的要死
買一台登山車開始騎半年騎了6000公里慢慢瘦到95公斤,有時也會載兒子騎烏來或滿月圓做"荷重訓練"
今年5月減到85公斤參加人生第一場單車賽"武嶺高峰會"7hr00m
6月參加人生第一場三鐵賽"石門水庫鐵人三項51.5標準賽"3hr44m
7月參加"北宜公路經典賽"5hr38m
9月牽了台公路車只練習約400公里,10/2日第一次用公路車參賽"NS西濱200K"8hr06m
11月桃園主委盃1hr15m
12月參加"NS陽金3P"5hr25m"NS花蓮洄瀾200K"7hr48m
成果:花4年減了個0志0,雖然還是胖,來年我會繼續努力慢慢減的,體重雖沒比20歲時輕但肌耐力一定比以前好很多,臉上的爛痘痘也漸漸不見了,胖子騎山路常常會汗流夾背,內褲濕透但我依然會努力往前騎
看得讓我有動力繼續騎下去, 多謝各位大大分享, 我也想透過騎車減重, 努力中 
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