angela000217 wrote:
忘記在哪邊看過抽一年...(恕刪)
應該是華文戒菸網 http://www.e-quit.org/how2quit/reason.aspx
親身經驗 目前正在體驗9個月後的嗅覺味覺恢復以及能比抽菸時吸上大三倍氣的舒服~
抽菸真的很麻煩 又大幅降低體能..又臭
20分後
血壓降低至未吸菸時的數值，心跳減慢至正常頻率。手部及腳部的溫度增加至正常水準。
8小時後
血液中尼古丁和一氧化碳的濃度趨近正常值，焦油濃度減半，同時含氧量增加。
24小時後
一氧化碳自體內完全排除，並且肺部開始清除痰液及其他殘渣，降低罹患心臟病 的風險。
48小時後
體內已無尼古丁殘留，味覺與嗅覺獲得明顯改善。
72小時後
改善呼吸，呼吸道變得暢通，體能變好。
數天後
嗅覺和味覺開始改善、運動更靈活、支氣管舒張、呼吸順暢、神經末稍的傷害開始復原。。
2～3 週後
改善血液循環且肺功能改善（可以持續爬樓梯，讓自己更健康）
1月後
血液循環獲得改善，血壓降低且脈搏速率降低。三個月內肺臟的纖毛重新長出且肺功能上增加30%。
9月後
減少咳嗽、鼻竇充血、疲勞症狀、呼吸短促等症狀，肺功能增加10%。
1年後
罹患冠狀動脈心臟病風險降低一半。
5～15 年後
罹患中風的危險性降低到與非吸菸者相同。
10 年內
死於肺癌的風險降低一半。口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎臟癌、胰臟癌罹患率降低。胃潰瘍罹患率降低。
15 年後
得心臟病的風險降至與一般非吸菸者相同。
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