請問肌肉及心肺功能快速增長的方法

Lanxlot5475 wrote:
我很強調初學者要學習不用力騎車，是因為初學者的回轉跟姿勢都還沒建立。

關節很有機會吃到錯誤的力量而受傷，在這個階段，如果開始重訓，就會讓事情變的更嚴重。

等到迴轉練成，要掛大盤爬武嶺都行～～...(恕刪)

Lanxlot5475 wrote:
橢圓盤跟回轉不夠成熟的關係我持保留態度，因為某車隊主將用的就是橢圓盤，死傢伙一路刷新松鼠坡的紀錄...

但是他是因為迴轉有問題換橢圓盤？ 並不是，他的回轉好的很 . . . .但是他說橢圓盤真的有比較好轉，因此我認為橢圓盤的設計不是針對"迴轉有問題"，而應該是說設計上就是可以把好的回轉再強化。

ian_chang wrote:
"快速增長"???....我也想聽聽
樓主"才"國中生而已,尚不知肌肉及心肺要練到哪種程度??
如果以樓主這個年紀,還嫌心肺功能差的話.
那我豈不是要跳樓了~~
....(恕刪)

Lanxlot5475 wrote:
我很強調初學者要學習不用力騎車，是因為初學者的回轉跟姿勢都還沒建立。

關節很有機會吃到錯誤的力量而受傷，在這個階段，如果開始重訓，就會讓事情變的更嚴重。

等到迴轉練成，要掛大盤爬武嶺都行～～
...(恕刪)

novocain wrote:
時下的年輕人有意苦練誠屬不易
書本中提到騎車尤其公路車會用到的肌肉群很多
但弔詭的是單靠騎車是無法練就的;得配合重量及間歇訓練等
個人以為一般伏地挺身仰臥起坐交互蹲跳就很實用且方便行使
還有其他包括跑步游泳都是不錯練心肺功能的運動
再來營養方面多吃健康有益的而非垃圾食物...(恕刪)

jay18 wrote:
你好像對重訓的意義有...(恕刪)

jay18 wrote:
你好像對重訓的意義有...(恕刪)

SUPER BIKE MEN wrote:
說到不用力騎車!我想...(恕刪)

SUPER BIKE MEN wrote:
哈囉~勇哥!還記得我...(恕刪)

怨念聚合體 wrote:
喝豆漿可以但喝的量不...(恕刪)