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henry999

henry999
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41樓

2009-09-05 16:59

要應付大量消耗體力的我會喝1罐安素

有次熬夜騎200公里，從晚上8點到隔天6點

喝1罐~90km內都不會想吃東西，有飽足感

這比能量包強太多了。

collin0404
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37分

42樓

2010-03-06 21:37

榮泰!圖借小弟一下....

以１５克ＢＣＡＡ配３０克葡萄糖加到一支水來用～
葡萄糖可以直接轉換熱量～又不影響行進間的動作
很多選手都用這個
可以問問.....
不才不是選手
不過我也這樣做.....

collin chen

阿均頭
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43樓

2010-03-07 21:15

有計畫長途騎乘的前幾天多吃碳水化合物
騎乘當中的飲用水我會加入蜂蜜~~請參考

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