膽固醇太高, 開始吃藥,
,只騎周六, 日,
每次約50-70 Km(會有一段山路),
戒煙的原因是, 與年紀比我大的同事騎山路時, 開始時我騎的比較快,
可是一段時間停在路邊喘, 雖然同事較慢, 卻是穩穩的騎,
所以把煙戒了.
早餐改吃燕麥, 三個月後,膽固醇降下來藥也不用吃了.
半年前體檢膽固醇太高, 開始吃藥
一年後體重82, 沒什麼減少, 但是有人說戒煙會變胖,
所以沒胖的就算減少的吧.
最近一個月每天早上騎40-50 分鐘, 假日一樣 50-70km,
飲食部份, 正餐以外, 吃零食之前想一下, 多喝這瓶飲料, 我要多騎多少路,
才補的回來?
體重由81減到78, 血壓降到120以下, 藥也不用吃了.
目前持續減少中.
出門騎了, 大家加油!
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