這位關節痛的仁兄是幾歲人===有無家族痛風病史
看到一些人說去醫院看骨科 碰到都是騎車的人==請問一下
這些人的年齡大概都幾歲阿
會不會有二十歲的小伙子 騎沒多久 腳就掛了
去看醫生的
善哉
其實每次痛完休習2~3天就好了.
像這次上週六騎, 我休息到昨天就不痛了. 日常生活也沒影響(走路上下樓梯都正常) . 但是短期內我應該不敢再騎了. 免得到時真的搞到變殘障.
先聽聽醫生怎麼說.
爬了不少文發現我的座墊好像設定也不太對. 高度我是用腳後根打直法來測的. 應該沒什麼問題.
但我這才想到. 我十二月開始痛的是在換了smp extra的座墊之後.
座墊我是安裝水平的. 有拿水平儀來量. 前後位置是放在中央. 但用我的手肘放在座墊最前方來量跟龍頭的距離.
發現我的中指指尖碰不到龍到, 這樣是不是太遠? (我的車是dahon sp18小摺) 是否要把座墊往前調整到指尖能碰到龍頭?
台北/ Steve Lee
stevelee1203 wrote:
爬了不少文發現我的座墊好像設定也不太對. 高度我是用腳後根打直法來測的. 應該沒什麼問題.
我一開始也是這樣裝，不過，後來知道0.883法以及1.09倍法之後，發現其實我坐墊還可以再拉高一點點。
很神奇，拉高那一公分之後，踩起來真的又更輕鬆一點了，相對的膝蓋的負擔又小了一點點。
這兩種方法都要先量自己的胯高，背對牆壁雙腳平站，拿本書頂到胯下，要頂到底，量測自己胯長多少?多量個四五次取平均值。
小弟的胯長是77cm。
接下來就各種方法都有他背後的學理根據，差異點是在量測的終點不同。
起點都是座墊的水平處與座管往上畫的虛擬延伸線交界處。
0.883法是從坐墊量到BB剛好是77X0.883=68cm。
1.09法是從坐墊量到踏板正中央是77X1.09=84cm。
至於坐墊的前後，應該是要看當您把踏板打至水平時，膝蓋的向下的鉛直線是否會通過腳尖，正常是剛好切齊，爬坡高手，會把坐墊稍為往前，讓鉛直線超過腳尖一兩公分。所以當這膝蓋與踏板的相對位置固定住之後，您坐墊的前後也應該要固定住。千萬不要去遷就上管長度，免得造成膝蓋的損傷。
但是如果經過設定，發現你的上管太長或太短，建議您換龍頭去微調。
跟您分享囉。
沾醬油之王就是我
當然有乖乖的去看醫生
跑了兩間復健科
其中還有一間是板上有推薦在天母的診所
會跑這麼遠的原因是因為那位醫生本身也有在騎車
兩邊看了都覺得是小問題
一貫的吃消炎藥 做復健
但偶爾騎一些低強度的路線膝蓋依舊抗議
我不是說這兩間診所技術不佳
而是幾乎所有的復健都只是幫你解決疼痛和恢復原狀
但造成傷痛的原因依舊存在
畢竟你很難找到一位專攻騎自行車的醫生叫你把車子牽來
當著他的面騎
幫你找出騎乘上的狀況
原因既然沒有解決
疼痛會復發也是遲早的事
我的建議是
醫生還是要看
網路上關於治療的意見可以參考
但要解決原因
請多找些正確騎乘的資訊
一項一項的改正
本來醫生認為我骨盆歪了造成膝蓋疼痛
但我看了這期的bicycle club改正我出力的方式
才幾乎找出原因
原來我太習慣膝蓋和小腿出力了
參考看看
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