最近的單車活動正夯你又是怎麼準備自己的食糧呢?? (第4頁)

tedchao
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31樓

2008-12-31 11:51

好似很多人都把巧克力當便當帶著，記憶中"鐵三訓練聖經"曾紀載

耐力運動中補充飲食以及熱量，要注意食物升糖指數，若指數高會讓血液中胰島素增加，而胰島素的副作用會讓身體使用脂肪的效率或比例下降，故肌肉能量來原會轉向使用糖類，而醣類使用後的產物，就是乳酸.......故好的補充應該是高熱量但升糖指數低的食物。

若小弟理解有誤還請指正

tie3

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樓主

2009-01-02 3:19

indypan wrote:
想請問一下這是哪種水...(恕刪)

我再去找~沒看到了~只記的是白色包裝~

咖啡加上牛奶和冰糖所調合的味道會因你現在的心情而有不同的滋味~調合中的咖啡~就是這麼耐人尋味

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樓主

2009-01-02 3:22

liaomingjen wrote:
只要出門一律水兩罐飯...(恕刪)

飯...這東西如果是我~可能會消化不良..我胃不太好~而且沒辦法運動中吃..

aabbaa12345 wrote:
我是準備牛肉乾
跟黑...(恕刪)

這個不錯唷~~如果是大休息30分以上的~
我就是最喜歡這樣的組合了~再來杯咖啡吧~

咖啡加上牛奶和冰糖所調合的味道會因你現在的心情而有不同的滋味~調合中的咖啡~就是這麼耐人尋味

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樓主

2009-01-02 3:25

tedchao wrote:
好似很多人都把巧克力...(恕刪)

嗯嗯~謝謝大大的分享~
我公司的陳營養師說~出發前吃個蘋果~也可以穩定血醣唷

咖啡加上牛奶和冰糖所調合的味道會因你現在的心情而有不同的滋味~調合中的咖啡~就是這麼耐人尋味

酷BB

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35樓

2009-01-02 3:32

香蕉跟小黃瓜是我最喜歡帶的水果
零食的部份當然少不了七七乳加巧克力跟鹹葡萄乾
還有有時候也會帶Power bar
黑糖塊也超優的啦
陳皮泡在水壺裡也是極品滋味

思兼

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36樓

2009-01-02 4:05

長谷川J wrote:
補充體力喔，推薦你幾...(恕刪)

這位大大玩很大喔
這樣搞對心臟負擔很大喔

歐西里斯

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37樓

2009-01-02 21:44

個人目前為止都沒有特別準備什麼補充品上路耶！只有帶水跟錢而已。

7-11現在密度有夠高的，一般路線的騎乘應該不需特別擔心。

如果要挑戰荒山野嶺，我應該會多準備巧克力和香蕉吧！

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樓主

2009-01-07 17:58

酷BB wrote:
香蕉跟小黃瓜是我最喜...(恕刪)

謝謝大大的分享～您說完我就去測試了～
葡萄乾還不錯！！我喜歡
陳皮就．．水變好喝了～一下就喝完了　

Power bar　的話．．我目前都是用ＢＣＡＡ取代他（因為我也去買來用了）

黑糖塊和維生方糖一樣～提升血糖時好用～血糖太低會頭昏眼花的．．
像我是日夜輪班的～～唉．．

咖啡加上牛奶和冰糖所調合的味道會因你現在的心情而有不同的滋味~調合中的咖啡~就是這麼耐人尋味

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樓主

2009-01-07 17:59

思兼 wrote:
這位大大玩很大喔這樣...(恕刪)

哈哈～～
４年前真的是這樣～龍六ＹＹ團．．．．

咖啡加上牛奶和冰糖所調合的味道會因你現在的心情而有不同的滋味~調合中的咖啡~就是這麼耐人尋味

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樓主

2009-01-07 18:04

歐西里斯 wrote:
個人目前為止都沒有特...(恕刪)

目前我是用羊羹來取代吃的～也不用怕太陽和流汗～
百公里行程～身上多放一些６個左右
喝的就由礦泉水加ＢＣＡＡ來使用～提供大大參考唷～

咖啡加上牛奶和冰糖所調合的味道會因你現在的心情而有不同的滋味~調合中的咖啡~就是這麼耐人尋味

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