不過也沒有太強的決心
只想說能少抽就少抽 以前一天一包
昨天跑去買戒菸口香糖(比煙貴多了)
DAY1 24小時沒抽菸了
但今天上午來公司 出國同事拿了一整條的煙送我
考驗我的毅力阿!
雖說完全藉掉最健康 但一天抽個三五根 應該比一包好吧?
最難的是~~起床 吃完飯 上廁所><
ps. 樓上的大大~戒菸會變胖的原因
1.沒抽菸身體吸收食物養分變好! 吸收的熱量比以前多
2.沒抽菸容易嘴饞 胃口會比以前好
我戒菸中，已半年沒抽了。目前一點欲望也不會有
菸齡好像15年，在二年前想過要戒菸，也想過遞減法降低煙量
但始終無法擺脫〝抽一口〞，當然也就持續一直再抽
今年元旦與過年挨得很近，所以也就利用一月時間不買菸，假日好好陪家人到處旅遊
藉由家人跟隨在旁無法抽菸的方式達到第一個月不抽菸里程
之後以倍數方式標示於桌曆上
例如第一里程30天、第二里程60天、第三120天.......
每達到一個目標就給自己一個獎勵
目前我要一台DSLR+輕度OFFROAD登山車
但這目標還有點距離......努力ING
我胖了10KG，目前努力減重中
會胖的原因我分析過，是因為剛好半年時間都在準備證照考試，完全沒運動導致
另一方面飲食也沒節制，冬天幾乎隔天就吃火鍋。但我不是因為戒菸導致飲食量變大喔
小弟今年已四十好幾了，煙齡已有二十五年了，因和從事的行業有關，每天抽自己買的，
別人請的，算算也有三包了。有戒煙的念頭，是因為身體的關係，常常在半夜咳醒，自己
都咳怕了，為了能活到五十歳，下定決心從今年1月1日開始戒煙。
但我這支超級大煙槍，要戒煙談何容易。小弟以前戒過N次煙，最長的記錄是5天，除了受
不了煙癮蟲的襲擊，還有工作環境的影響(抽煙的人太多了)，尤其是喝酒時更是無法不抽煙
，所以煙一直戒不起來。這次因健康因素想下定決心再戒一次，看看這次能撐多久。
雖然大家都說戒煙最重要的是意志力，但基本上小弟是不相信意志力這種玩意的(有過太多
次失敗經驗)。除了上戒煙網站爬文外，還有老婆的同事介紹用吸入型的尼X清來輔助。於是
就去西藥房買了一盒來試用。
剛開始戒煙的時候，没有人相信我可以戒煙成功(包括我老婆)，而且還講一些風涼話，但想不
到這些風涼話竟也成了我戒煙決心的動力之一，我將他們稱呼為"惡毒的親友後援會"。
剛開始戒煙的時候，煙癮蟲來襲時除了想到惡毒親友的風涼話，還會拿起尼X清來吸(這玩意
兒還滿有效的，可以暫時安撫一下煙癮蟲)，再加上一點意志力，就這樣戒煙已有6個半月了。
煙戒起來了嗎?有待時間來考驗。有人說要滿一年，有人說要滿二年才算成功。小弟只是以自
身經驗提供一些方法來分享，希望對有意戒煙的大大有所幫助。
1、戒煙動力(健康、家人、經濟........等)
2、大家的鼓勵或刺激(像小弟就非常感謝"惡毒的親友後援會"之風涼話贊助)
3、適當的輔助工具(戒煙貼片、口香糖、糖或吸入劑)
4、當然要有非常強的意志力(強到可以阻擋任何誘惑，起牀、上廁所、飯後及喝酒時想抽煙的
衝動)
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