而是靠控制每日攝取的卡路里的量(尤其是搖搖杯飲料更是健康的殺手)
殊不知搖搖杯飲料所含的糖分有多可怕,一杯都嫌熱量太高有人還一天三四杯在喝的
而奶茶所用的更是有使用"反式脂肪"的疑慮,更是心血管健康的殺手喔
所以要健康就是多喝水少喝飲料,因為無法消耗的熱量就會轉變成脂肪囤積在體內變成皮下脂肪
因為體重增加大部分都是因為脂肪的堆積
所以體脂肪增加的狀況下在體內空間有限下
就堆積在肝臟附近就是所謂的脂肪肝
所以相對於體重減輕(脂肪被代謝掉了)所以因果關係---脂肪肝也會不見
而後來減輕體重後單車變成持續運動的方式之一(3年前 88公斤/44腰 ,現在70公斤/32腰)
而陸陸續續騎了一年了,連體重都維持快三年沒有復胖回去
脂肪肝,血壓跟骨質密度都有很大的改善
而且因為單車算是有氧運動,所以上班也不容易打哈欠連體力也大幅度的改善
人說---四十歲之前比存款,四十歲之後比健康
真的一點都不假
