慢慢騎腳踏車是否會變瘦 (第4頁)

royle67

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31樓

2023-01-29 0:56

當然會! 有做工就會消耗能量!

虎斑貓妖

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32樓

2023-01-29 1:02

腳踏車的座墊高度要調對
不然騎起來還是會造成膝蓋的磨損喔

annabelles

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33樓

2023-01-29 1:03

snailrocker wrote:
大家好很常在路上看...(恕刪)

應該會變壯吧?

On9ccc

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34樓

2023-01-29 1:03

飲食佔一半

vonyi

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35樓

2023-01-29 1:03

沒有流汗的運動......
你乾脆坐著呼吸好了

何必浪費時間呢?

慢跑小腿肌變大
那是你沒有做足運動後伸拉緩和

車車168

車車168
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36樓

2023-01-29 1:26

慢慢騎一定瘦不了，因為熱量消耗低。如果一定里程加上限時，騎腳踏車是可以有效運動到身上的肌群達到健身的效果。

walkingdead

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37樓

2023-01-29 1:49

有動都會瘦，但就我跑步與騎車的疲累感覺：

騎車均速20km/hr 騎乘里程40km（都平路）總時間2小時，
大約等同跑步6km /hr 里程跑5-6km 總時程1小時。（不常跑，跑步很弱）

所以應該是跑步減肥比較有效率，但若是慢速騎乘的話，那可能就要騎更長里程，花費更長時間來達到與跑步一樣減肥效果。以上心得提供參考