有沒有越騎越胖的車友?? (第4頁)

jackyhsiao

jackyhsiao
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31樓

2008-05-28 12:55

若晨騎, 是早餐先吃再騎車
其他時間皆是用餐之後

因為騎車之後就沒什麼太大胃口
水倒喝得很兇~~~

健康的運動, 創造健康的身體健康的身體, 創造豐富的生活

YENSHUO

YENSHUO
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32樓

2008-05-28 13:01

有沒有對這方面比較有專業的人來回答:到底騎單車後...先進食或一小時後進食呢或該進那些食物比較正確呢謝謝

社寮金雞鐵馬車隊 http://tw.myblog.yahoo.com/goldenchicken-2010

SOLA-HUANG

SOLA-HUANG
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33樓

2008-05-28 13:05

我騎單車1個月左右..從3/1和同事一減肥,(同事多數已半途陣亡)
起先是每天30分的氣功健康操+3000公尺的跑步
五月開始,假日騎單車,從新莊走淡水或八里偶爾鶯歌路線
已經減六公斤囉~~
當然啦..我晚上七點後就沒在進食囉.

各位,加油唄

freehubr22

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34樓

2008-05-28 13:05

我開始玩單車已經11年了
我的體重也從剛開始的59
升級到現在的70
多了11公斤

不知道下一年會不會再多一公斤

choutheta

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樓主

2008-05-28 14:38

我到不是心理覺得有運動了就狂吃

而是真的食量/食慾變好...

嗯..減不了重至少也有健身吧..希望如此

海鷗貓

海鷗貓
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36樓

2008-05-28 16:36

看到這串討論，心理平衡了一點，不然看別人騎車都是瘦10幾KG，也說沒減少食量，一樣瘦，我每個月騎里程數大約500KM，食量一樣，體重減了2KG後就不動了!!還蠻挫折的!!
運動還是要配控制飲食，大家一起加油吧!!

DAKS

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37樓

2008-05-28 17:08

小弟因有高血壓及血脂過高的問題 , 一年多來面對過 3 ~ 4 位的不同醫師 ,
都告訴我較理想的運動方式是 333 ,
每週至少運動 3 次 , 每次至少連續運動 30 分鐘 , 運動時至少讓心跳維持 130 下/每分鐘 ,
我覺得連續運動 30 分鐘蠻關鍵的 ,
相信很多人每次騎幾十公里 , 應該都是分段騎的吧 ,
若是每段都只騎 10 幾分鐘就先休息一下 , 運動效果是會有所折扣的 ,
因為醫師跟我說 , 人體是在您連續運動約 30 分鐘後 , 才會開始進行比較有效的代謝作用 ......

小弟醫學常識不好 , 只是轉達所聞 , 若有謬誤 , 請多包涵 .