平常除了騎河濱，還上過幾次北宜、烏來、北橫、陽明山，上週剛騎完塔塔加。
破百有幾次，也愛騎山路。
雖然小腿肌肉變結實了，但還是一直都很細。
據我觀察，她做了相當多努力來避免受傷跟抑制蘿蔔的生長...
1. 出發前必定拉筋熱身。
2. 採輕齒比，避免重踩，鮮少抽車。
3. 中間休息時，必定拉筋疏展 (將腳高踩在欄杆上)。
4. 回家後第一件事就是伸展拉筋。
5. 騎長途或山路後的接下來幾天，睡覺前一定在床上伸展拉筋。
6. 我偶爾會幫她按摩按摩...
其他人說的不要騎長途、不要騎山路，我想似乎沒有必然關係。
像我因為體重重，所以蘿蔔一直保持兩大顆的狀態。
最近騎車加上拉筋後，蘿蔔似乎有變小的趨勢...
但大腿還是繼續加粗，越來越難買褲子啦...
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