包包上留下纸張;記臷個人姓名與家中電話, 多位緊急聯絡人等重要資訊。萬一路上不小心發生意外或昏倒第一時間到現場去幫忙你的人也知道你的身份可以聯絡家人。我單車遠行身上一定有, 我常去的醫院的電話也有寫在上面。
沒錯,這炎炎夏日,沒有相當的訓練基礎與長程騎乘經驗,真的不要冒然嘗試這條補給點少的長途路線。許多協會辦的西濱輪霸等活動,也都是避開這最熱的時節。雖然溫度沒那麼熱的季節大多有東北季風,回程會很辛苦,但中暑或熱衰竭的機會就小很多了。一步一步慢慢來吧,先騎一趟到車友所說的新竹南寮漁港或十七公里海岸線往返後,再慢慢加碼。
不用猶豫,根本就是不要騎好嗎,撇開天氣熱的問題不說,光南下一路逆風就能讓你騎到不要不要的,補給不用擔心啦!平均每20km就有補給點,竹圍漁港萊爾富、永安漁港小七、南寮漁港全家或小七、後龍爬坡之後也有小七或去拱天宮補給,10個小時太過精算了,溫度加風向的話,來回最好抓12~13小時差不多,畢竟來回破220km,10小時那是要有神人的體力才有可能
今年三月參加輪霸西濱200K, 從白沙屯到八里來回總成績是七小時四十四分今年男子組200K最快成績是位加拿大籍車手, 時間是五小時十分當天正好北上、南下都沒遇到風騎這一段主要是要注意補給跟太陽, 畢竟沿路都沒有遮蔭的地方