瘦的狠 wrote:
我一直有一個疑惑但...(恕刪)
每個人的最大心率及有氧無氧的分界點都不同
視年齡、體能、身體素質而異
破風所說的突破心律
是指透過訓練把最大心跳及有氧無氧的分界點提高
這樣就能輸出更高的功率
比如說原本有氧無氧的分界點是心跳160
超過160就會開始堆積乳酸
但是透過訓練提高成165之後
你能更用力的騎而不會堆積乳酸
整體的速度就會提高
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