如果怕受傷而放棄運動..個人覺得那只是給自己偷懶的一個藉口..總不能有人說走路會跌倒就不走路了吧?
每個人騎車的目的應該都不太一樣..個人小的我是為了==>減肥+遊山玩水..不是為了"炫"
所以目前車子還只是入門車..一樣可以跟車隊到處跑..只是比較累而已..每次超過"數萬元貴車"時的那種快感
真是無比痛快..車隊有個56歲的老車友..一樣昰騎1萬多的入門車..他的名言就是==>"騎贏我以後..我再換車"
在車隊裡沒人敢跟他比..雖然他騎不快..但是單日200公里卻是遊刃有餘..超會撐的!我們都說他是"駱駝轉世"
體能是要平時慢慢練起來的..要跟著自己的節奏騎..不要跟別人逞快..剛開始前半小時算是熱身..
慢慢騎到有點冒汗才能加快速度..遇到爬坡就要放慢速度..去遊山玩水又不是拼命..那麼急作啥?
上次去騎霧社到合歡山主峰..出發前領隊還怕我騎不上去..結果老頭子我也是慢慢騎..最後也是一樣給他騎到頂
我覺得那次給我感觸很深..雖然很累但是沿途看風景真是太值得了(只是大腿很酸屁股很痛..但是膝蓋沒痛)
且為了上合歡山..我也是有偷練一下..如果平時沒練..鐵定上不去..這就是平時有燒香的結果!
最近買了練習台..平均2~3天就會在上面騎個1小時..免得給自己有太多藉口不練習(太冷.太熱.下雨.車多...等等)
小的騎車時有個習慣覺得還不錯==>感覺腳快抽筋時就要放慢速度..累了就下車休息用牽的慢慢走..不要停下來
只要腳不抽筋就可以慢慢騎完..腳只會"很酸"..可是一但抽筋後..就會變成"痛"..會讓你很想放棄!
另外個人實驗的結果是..如果用牽的慢慢走一段路休息..可以讓腳得到更好的恢復力(跟伸展運動原理一樣)
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