請教一下練腳力是這樣練嗎? (第4頁)

5分

31樓

2007-09-26 22:51

腳力好爬得快
腳力差爬得慢
一路上放輕鬆以穩定的迴轉速緩慢爬坡即可輕鬆攻頂
若是心急亂了踩踏頻率就很容易下馬了
爬坡只要具備耐心與毅力
耐心不要覺得速度慢而加快腳步
毅力漫長的公路爬坡很容易令人放棄而下車
絕對沒有你攻不了的山頭

1分

32樓

2007-09-26 23:58

哈~~ 腳力原來是這樣練的... 真是新潮...
原來現在時興這麼練腳力~

累積自行車朝聖地:風櫃嘴,羅馬公路,北橫,八日環島. 陸續增加中... 自行車? 騎就對了!

jeky

850分

33樓

2007-09-27 23:48

ikki44 wrote:
相反了...造成乳酸...(恕刪)

乳酸堆積是肌肉缺氧的結果。
我猜測中短程騎車會堆積乳酸有兩種主要原因：
一是心肺功能不足卻硬將迴轉數拉太高，一是肌肉強度不足卻死命下重腳，
都會迅速產生乳酸。

見人說鬼話，見鬼飆髒話。

15分

34樓

2007-09-28 0:17

先練心肺（回轉速）
腳力慢慢練’齒比慢慢加重’才不會傷膝蓋！

0分

35樓

2007-09-28 23:02

女生騎要練美腿,好像練回轉速比較好,應該不適合掛大盤騎!!!

65分

36樓

2007-09-30 20:35

Top-Secret wrote:
相反了同一個速度下 ...(恕刪)

請問一下你們在說的幾比幾還有踩踏的rpm 那到底是啥意思?
我是新手所以很多不懂

dorkas

14分

37樓

2007-09-30 22:53

39T:26T

前面齒盤跟後面齒盤比

T就是幾齒的意思...

迴轉RPM 就是每分鐘腳踏幾圈的意思

請教一下 練腳力是這樣練嗎?