要如何騎車來加強自己的體能? (第4頁)

WW000

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31樓

2014-09-16 21:56

練體力＋腿力＋肌耐力

跑步是最好的喔！

我嘗試一週跑三天到四天～～

體力腿力大增

上週騎東眼山呢！

一隻狼 wrote:
本人一年前體重達到1...(恕刪)

Stallings

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32樓

2014-09-16 22:57

ado016435 wrote:
沒弄清楚車種, 不要亂教

我說的方法干車種啥事？
登山車一樣可以這樣練
淑女車、小摺一樣可以

ado016435 wrote:
教導別人或分享經驗要儘量用數據

不了解樓主要怎麼提數據？
你是很了解樓主？

Stallings

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33樓

2014-09-16 23:07

一隻狼 wrote:
有瘦沒瘦其實我也不會很在乎

既然這樣，那就沒啥好說的了
我的建議是針對瘦身，不適合你

只是
沒先減重，想加強體能
哼哼

ponfon lin

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34樓

2014-09-16 23:50

同是胖子不能同意前輩您更多了胖子跟瘦子的體能差距在上坡有巨大的差異

瘦五公斤感覺會像換一台車不虎爛

Stallings wrote:
既然這樣，那就沒啥好...(恕刪)

aivship

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35樓

2014-09-17 0:06

一隻狼 wrote:
本人一年前體重達到1...(恕刪)

休息幾次沒差
重點有完成目標就好了
常騎慢慢就會進步了
加油

kgbb

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36樓

2014-09-17 0:47

你知道連勝文跟林書豪身高體重一模一樣嗎

健身比較快~先瘦到一個程度在去騎也比較有成就感

大大參考看看 100分

一隻狼 wrote:
本人一年前體重達到1...(恕刪)

ado016435

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37樓

2014-09-17 0:48

當然不一樣啊, 車種不一樣, 練習怎麼會一樣, 同樣下坡遇路面青苔, 登山車後剎鎖死巧克力胎是把青苔刮起來, 公路車後剎鎖死光頭胎是跌個狗吃屎, 怎會一樣, 切...

雖然01認真你就輸了, 但教別人可不能亂教, 尤其是自已沒經歷過的車種

Stallings wrote:
我說的方法干車種啥事...(恕刪)

Stallings

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38樓

2014-09-17 1:45

ado016435 wrote:
同樣下坡遇路面青苔, 登山車後剎鎖死巧克力胎是把青苔刮起來, 公路車後剎鎖死光頭胎是跌個狗吃屎, 怎會一樣

我一直強調減肥要騎平路，誰在跟你下坡
有心要減肥，就是平路一直騎就對了，什麼車種都無所謂

15F 第二段，去看清楚
看完去旁邊玩沙，不要再來亂了

finest

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39樓

2014-09-17 11:20

我原本體重86(31%)，認真騎半年吧，現在76(21%)。
原本每天15KM，七月初大約還有81(28%)
七月開始平日27左右，假日50UP，爬爬小山。
飲食方面沒有甚麼變動，甚至吃更多了些，因為很容易餓....
而且不吃可能營養不良~

認真騎真的瘦很快的，缺點是..
兩個禮拜前買的牛仔褲，現在又鬆了.....

ahche79

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40樓

2014-09-17 12:56

奧斯汀0857 wrote:
有空就騎,少吃多動,...(恕刪)

我相信你 ~ 因為你真的做到了!

我要以你為目標 !