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吃了20根香蕉


s-cooper wrote:
這篇是輕鬆文 因為吃20根香蕉又不算什麼

而且有運動就更沒差了

奧運選手平均一天吃十根以上



大哥 你知道這些選手"每天"的運動消耗量有多龐大嗎?
他們每天需要補足的熱量又有多少?
我不知道
只知道我們這些所謂"有在運動的人"
照職業選手的補法只會越吃越胖

zukana wrote:
大哥 你知道這些選手...(恕刪)

知道阿~
但我只有跟香蕉部份而已
吃的時間不對
應該餓一整天後再來吃
屆時體能一定大躍進

s-cooper wrote:
桌上有2~3串 早上...(恕刪)


我想吃了二十根香蕉爬山會很輕鬆,這應該有誤會了,我的認知吃香蕉是防抽筋,補充鉀...,我每

騎一百K,最多吃三隻而已。呵呵!版主很厲害喔!
Paul Biker
打通任督二脈~會練成香蕉神功!!!
s-cooper wrote:
桌上有2~3串 早上...(恕刪)
好多人都很認真地回版主

....我真有點想笑 (抱歉)

吃了20幾根香蕉的版主

我建議你 下次挑戰 一次吃 吃20顆 蘋果

一天一蘋果 醫生遠離我 要記住囉!!
挖!想不到吃多一點香蕉就能討論好幾天@@~~
我是覺得不管啥食物多吃無益,不要常常這樣吃法應該無傷大雅及身體吧!?
wayan0328 wrote:
挖!想不到吃多一點香蕉就能討論好幾天@@~~
我是覺得不管啥食物多吃無益,不要常常這樣吃法應該無傷大雅及身體吧!?


可能大家從小的印象是不能多吃的水果 大家的阿罵都這樣說...


t61063 wrote:
只是防抽筋不會讓能力...(恕刪)



"防抽筋"並非正解!

而是"減低"抽筋發生率與"減少"抽筋現象!


一般人的騎車強度與功率無法比擬職業車手的幾千瓦輸出,

若應要比照職業車手輸出強調度騎車,

會發現吃一百根也沒用!

kn4624 wrote:
吃的時間不對應該餓一...(恕刪)



餓一整天吃?

空腹吃香蕉只會傷胃而已...

應該要進食後~運動前之間吃!


香蕉要運動前0.5~1小時前吃飯才有作用,

運動中間歇性吃香蕉亦可,

重點在第一次吃應於運動前0.5~1小時前!!!

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