s-cooper wrote:這篇是輕鬆文 因為吃20根香蕉又不算什麼而且有運動就更沒差了奧運選手平均一天吃十根以上 大哥 你知道這些選手"每天"的運動消耗量有多龐大嗎?他們每天需要補足的熱量又有多少?我不知道只知道我們這些所謂"有在運動的人"照職業選手的補法只會越吃越胖
s-cooper wrote:桌上有2~3串 早上...(恕刪) 我想吃了二十根香蕉爬山會很輕鬆,這應該有誤會了,我的認知吃香蕉是防抽筋,補充鉀...,我每騎一百K,最多吃三隻而已。呵呵!版主很厲害喔!
wayan0328 wrote:挖!想不到吃多一點香蕉就能討論好幾天@@~~我是覺得不管啥食物多吃無益,不要常常這樣吃法應該無傷大雅及身體吧!? 可能大家從小的印象是不能多吃的水果 大家的阿罵都這樣說...
t61063 wrote:只是防抽筋不會讓能力...(恕刪) "防抽筋"並非正解!而是"減低"抽筋發生率與"減少"抽筋現象!一般人的騎車強度與功率無法比擬職業車手的幾千瓦輸出,若應要比照職業車手輸出強調度騎車,會發現吃一百根也沒用!
kn4624 wrote:吃的時間不對應該餓一...(恕刪) 餓一整天吃?空腹吃香蕉只會傷胃而已...應該要進食後~運動前之間吃!香蕉要運動前0.5~1小時前吃飯才有作用,運動中間歇性吃香蕉亦可,重點在第一次吃應於運動前0.5~1小時前!!!