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肉腳女生想挑戰武嶺


always CoCa Cola wrote:
清境過後一直到武嶺坡...(恕刪)


應該差蠻多的,下巴陵到明池海拔差不到800,清境到武嶺海拔差超過1600.
我記得下巴陵到明池只有3,4公里比較陡而已,其他都上上下下沒什麼難度啊?
個人覺得,板主的練習量是夠的(如果這樣一直下去)

但武嶺是長程山路,配速與體力調節很重要

建議最好將每段的距離/坡度了解一下,並找一天實際騎乘一次,這樣更能了解實際路況並知道未來準備方向

清境到武嶺比上巴陵到明池硬多了~~
以上是個人感覺


看了你說的體能條件
我只能說你上武嶺應該ok
但絕對會讓體騎的很痛苦

以上也是個人經驗談

我在2003年上過一次武嶺
那時候我剛開始玩單車大概一個多月
花了快八小時上去的

後來好像是2008還是2009第二次上武嶺
第二次上武嶺的前一個月花了五個多小時上塔塔加
但那次去武嶺
連清境都沒上去就放棄了

我只能說意志力比體力重要太多了
jwenwang wrote:
我記得下巴陵到明池只有3,4公里比較陡而已,其他都上上下下沒什麼難度啊?

你確定只有三四公里比較陡而已嗎?你上次騎是什麼時候了?講的根本完全錯誤,不要誤導別人好嗎?? 沒什麼難度??請問你這段是騎的多快??
是十幾公里的連續緩爬升,在接近縣界要到大同鄉和接近明池之前才開始有上上下下的路段

而且我講過了,我說差不多的意思是指坡度騎起來的感覺,我有講說海拔可是差很多的,所以當然是武嶺比較難

個人是不覺的武嶺有比這段路硬很多,但騎武嶺真的需要很大的意志力
我參加過武嶺,差點殘念,6H40幾分吧!我騎鋼管公路車CT盤,
後面騎的很辛苦,每個踩踏都要我的命,最後是一邊牽車一邊騎上去的,
之前平常有在跑步,騎上坡要用很多大腿的力量,所以建議你可以多練練跑步,
如果要趕在七小時的時間騎完,照你訓練的程度應該明年不是問題,
不過山上空氣稀薄跟一般的山路差很多,
如果要騎下坡真的要非常小心,因為會有來車,轉彎都要非常小心,記得要保暖,因為手指會凍僵,
尤其下午後武嶺通常會起霧,這時候會非常冷,
如果可以就搭車下山比較安全~也不會體力透支,
上山容易下山難啊~
說真的我騎過一次就夠了!哈哈!!
xpv54897xpv wrote:
你確定只有三四公里比...(恕刪)


別爭了~
我雙北騎三年三趟
武嶺第一年第三年都有上

胖子來講武嶺真的比較難
巴陵到明池第一年青胎轉倒地上看星星,其他兩年都沒落地
武嶺是真的到後面踩不動


不過要去武嶺前可以先去跑
雙北或是北高看看
這兩趟真的是磨耐性的......
都要持續騎近10HR才能完成
土城加藤鷹
bossteam wrote:
想請問征服武嶺的前輩們
如果在炎夏的平日,凌晨四點從地理中心碑出發
中午從武嶺下滑
會碰到山上氣候轉變和車潮嗎?
感覺路比平菁路還小得多
實在很怕碰上大車

懇請有經驗的前輩賜教
第一次騎武嶺, 最好有伴. 或是參加活動.....至少有個照應.
每個人騎上武嶺的時間不一樣, 且武嶺約12點時, 雲就上來了(變天).
因此, 最好自己有個計畫, 就是中午12點時, 不管騎到哪邊, 都要回頭.

自己去騎的話, 常常會不小心就休息太久....
參加活動的話, 一般都不敢休息太久.....因此, 若預計6小時騎上武嶺的話.
以每個小時要補給一次來算, 至少要計畫有5次的補給...........
以往我的規劃為: 霧社, 清境, 翠峰, 鳶峰, 昆陽......一定都要停下補給(能量果凍, 巧克力).

若是想要明年參加武嶺的活動.....現在就練, 太早了點. 除非想要有很好的成績.
以休閒組來講, 現在就是保持騎車的熱忱, 偶而參加一些活動.
到明年4,5月時, 再來加強練習即可........

這是我的看法.....參考參考囉!

對了對了......不管上坡下坡, 最好都靠邊騎在白線上......
不要去擋到汽機車, 相對的, 自己安全性就提升......
如同其他人所說的, 下滑一定要慢, 安全第一........
isohera wrote:
別爭了~我雙北騎三年...(恕刪)
我雙北今年已經第四趟了,第五趟目前等待籌劃中...要騎雙北記得找我
武嶺雖然我只騎過兩次,第一次騎了4小時半還落地了兩次,真的是有硬到,苦練看看明年有沒有機會擠進4小時內吧

你雙北只騎10hr?? 這麼快阿...我有帶人的話都不敢衝這麼快...帶過兩次的經驗都是最後剩自己一個人在趕進度趕回家

這是第一次挑戰時跟著高手騎的,整路被拉爆~騎的比爬武嶺還痛苦

xpv54897xpv wrote:
你確定只有三四公里比...(恕刪)

您講的是海拔高度差很多,我講的是海拔高低落差,同樣距離海拔差一倍坡度不是會差一倍嗎?(忽略沒辦法計算的上上下下)
怎麼會坡度一樣?
比較陡的3,4公里以外沒什麼難度.
以外以外以外.... 我沒臭屁到說全部都沒什麼難度.
下巴陵到明池的海拔差就636公尺而已,
如果如您所講10幾公里連續爬坡那這坡平均不到6%或5%比陽金3P第1P還軟.
討論啦,不要噹人.
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