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晨騎的先進們大都幾點起床呢?

睡覺: 11:30~12:30
起床: 6AM
洗臉..刷牙
6:10出門
7:00到家

不會熱
剛好疏洪河濱公園就在我家附近
每天都可以換不同路線

剛開始騎
屁股有點痠痛
希望能持續
12:30就寢.
5:30起床+賴床.
6:00出門.
7:30回家
約20KM,
http://www.babyhome.com.tw/bb/270003
酷熱的夏天,還是早早就起床,早早回家...

12:00 睡
5:00 起床
活動3hr

1. 前一晚幾點上床睡覺: 十一點

2. 當天早上幾點出發晨騎: 早上4:50起來準備吃一點東西大約5:15出發

3. 晨騎幾小時:兩小時



如果沒睡飽就去騎,我覺得特別的累
現在太陽起得太早了
所以每天大約0450起床
喝杯水再咬根香蕉
0520開始出發晨騎
騎上都會公園繞1圈回來
大約0640回到家
全程平均20公里
所以晚上大約1030就要上床囉
如果有北投車友起的早.
不知是否願意一起晨騎?
http://www.mobile01.com//topicdetail.php?f=287&t=301838&last=3072339
珈品設計 周家平
週二~週五 會大概抓兩天早上 6點 從三重出門,
比較常騎的路段是 榮總那邊上行義路到前山公園休息,折返
差不多 8點多到家(30幾公里), 洗個澡 餵餵鳥,
9點出門上班

最近行義路騎膩了,轉騎風櫃嘴
請問各位先進,若以甩油、健康為取向的話,是晨騎比較會瘦,還是夜騎比較會瘦?
來我的部落挖寶吧 http://tw.myblog.yahoo.com/www-soso 泡魚養咖啡
eric1753t wrote:
週二~週五 會大概抓...(恕刪)


行義路不是一條好路
建議從北投那端上山.
空氣會好很多!
珈品設計 周家平
小弟都是和車隊一起活動(假日)

前一天11點就寢

當天早上
四點四十分起床
  五點出門
  五點半集合出發
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