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要冰敷還是熱敷...迷惘中。

大量運動後都是冰敷,大概48小時後再熱敷,視情況而定
怨念聚合體 wrote:
冰敷可以緩解疼痛、抑...(恕刪)


請教一下大大!
在下的運動只有跑步跟騎車!而您說不要使用護膝
那護膝是什麼情況下使用?一般不是膝蓋有問題才使用
護膝保護嗎?請解惑!謝謝!
jeh8751022 wrote:
\請教一下大大!
在下的運動只有跑步跟騎車!而您說不要使用護膝
那護膝是什麼情況下使用?一般不是膝蓋有問題才使用
護膝保護嗎?請解惑!謝謝!

受傷之後使用,限制關節活動防止患部因患者做出不當的動作導致二度傷害



國人對醫療防護用品的錯誤觀念↓

國人:『膝蓋受傷後用護膝保護好膝蓋就可以繼續運動,這下我IMBA啦。』
ヽ(゚∀゚ )ノ
 ( へ)
  く

國人:『有病治病沒病強身,還沒受傷就先穿護膝保護膝蓋,以後我就IMBA啦。』
ヽ(゚∀゚ )ノ
 ( へ)
  く
怨念聚合體 wrote:受傷之後使用,限制關...(恕刪)

受教了...原來護膝是有損傷後才使用,我以前的觀念是錯的~~~真害。
kane3805448 wrote:
賴小白大大您好 想請...(恕刪)

尿酸變成結晶需有段時間,
而大大的狀況是尿酸在關節處形成了結石,
雖然不會痛了,
但是摸有異物感。
所以想要排除掉它,
且又是在血液循環不易到達的關節處,
那也是需要時間的。

這有個疑問,
該異物醫生確定是尿酸結石了嗎?
我個人對於大大的這種狀況的建議是,
可以再回診持續與醫生討論,
因為這需要檢驗數據的支持,
讓醫生判斷是否需要使用藥物或手術排除。

而是該冰敷還是熱敷呢?
其實這沒有一定的定論,
以我“個人”的見解,
我是覺得冰敷對於急性的消炎、止痛會比較有效,
也就是疼痛的時侯可以用冰敷,
但是這對於該結石的排除比較沒有效果。
而平常不會痛時,
閒來無事在看電視時可以熱敷一下,
看關節處的結石老兄它能不能因而消瘦點甚至消失不要再來。
關於這點有個參考網站,
參考1
希望我的回答能對kane3805448大大有所幫助。

小弟也想在這給大家一個觀念,
小弟的發言不是為了讓大家去武斷的說,
哪個醫生錯了、或是這個醫生的治療是有問題的。

小弟並不是醫生,
只是剛好是比較閒,
看到賴大發的這個議題剛好可以聊上幾句。
主要是想讓大家有正確的觀念而已,
出發點很單純。

eric6866 wrote:
最近膝蓋也在保養中,...(恕刪)
這位大大的狀況可能已經過了急性疼痛期,
醫生才會建議熱敷。

所以請相信你的醫生,
他們都是經由國家考試合格可以執行診療的專業人員。
但是!!你有選擇醫生的權利,
你可以選擇多看幾個醫生,
選擇你可以接受、或是你覺得對你的病症最有治療效果的醫生。

再者坊間;甚至某些該死的電視廣告都有在說,
吃藥會傷肝傷腎,
我只能很遺憾的說,
你所吃的、喝的、打的、貼的、擦的...
凡是藥品在體內走到了最後,
代謝、排除掉都是依靠這兩個器官為主,
頂多是比例上的差別,
所以沒有什麼比較傷肝、傷腎,
臨床上真正對肝、腎臟有影響的藥,
醫生在開處方、藥師在交付藥品時,
一定會跟病患提醒。

所以對於有任何用藥疑慮的,
可以直接去醫院、診所的藥物諮詢處詢問藥師,
他們也都是經國家考試認定有藥品專業知識的專業人員。

不好意思,文章冗長,
我已經儘力言簡意該了,
而且文中離題,
還請版上各位大大不吝指正、包涵。
大家的觀念都不錯....

冰敷完48小時以後,或3天以後...

如果想更快速的恢復,,,請蒐尋:純粹運動後引起的酸痛,非退化性酸痛...)

一:三溫暖..(最早的三溫暖,是運動選手用的,不是8大行業...)

二:冷熱交替法

很久以前學的,如有新的方法,煩請不吝指正...
魏耀乾-痛批在新潮流的挾持下,民進黨一黨獨大、極權獨裁,政商勾結貪污腐敗....
我每次回來都是冰敷呢~
直接泡冷水澡啦!
不知道這樣是不是會對身體不好說~
搞不好老年就會出現全身關節炎吧~
可是每次全身又熱又出大汗時
洗個冷水澡真的很快就會恢復
如果出現肌肉酸痛
我是吃的兩顆合力它命F 睡個好覺
隔天就好了
以上是小弟我的經驗
如果是迅速消除疲勞,我都是泡熱水澡20分鐘,蠻有效果的。
運動後肌肉酸痛,我現改成用冰敷來消除痠痛感。
這問題我也爬過許多文
加上個人經驗
我現在,兩種都不

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