RBB213 wrote:
決定了! 明天衝了! 最起碼騎車通勤去，車跟人都快鏽光了
RBB213前輩的公司能放單車，滿令人羨慕的。
請教:
是穿車褲，到了公司再換一般衣服嗎?
練車出來的肌肉，經過幾天沒練會衰退成脂肪?
下了一星期的雨，都沒練車會退步，那買練習台的效果如何?
RBB213 wrote:
其他的問題可能要請前輩們回答了
(在下是會作作核心肌群相關的訓練啦!)
仰臥起作嗎？
不知以多少下為低標？
除了仰臥起坐，還有舉啞鈴。
之前看了彭于晏的肌肉練得很棒，於是開始迷上舉啞鈴。
不一樣的彭于晏 / 電影❝ 翻滾吧！阿信 ❞ 花絮特輯
目前以25磅啞鈴，為期半年多，10次為一組，左右手相互輪流，但可能是抓舉時太出力，左手拇指關節內側有疼痛感。
醫生叫我多休息，看來訓練與保養之間還是要拿捏。
平常都是爬樓梯，十樓以下是爬樓梯。
空閒時就多爬幾趟。
但不知爬樓梯是否傷膝？
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