公路新手...Fitting後的心得分享! (第4頁)

laihummer

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樓主

2013-04-12 8:50

eclipse無糖薄荷錠 wrote:
請問是哪裡的旗艦店嗎(恕刪)

:
我是在台中河南路與甘肅路口上的旗艦店買車，做舒適性調整是免費的。

eclipse無糖薄荷錠 wrote:
脖子和肩頸會因為長途騎程而痠痛(恕刪)

長途騎乘會肩頸痠痛；支撐身體一般是雙手、屁股(頂或靠著)、雙腳外，
不妨試著用腹肌與腰部的力量來支撐上半身，並且輪流變換支撐點，可減輕雙手與肩頸的負擔。

張詠絮

張詠絮
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32樓

2013-04-12 9:38

很多人都告訴我要→用腹肌與腰部的力量來支撐上半身..
可是..
怎樣用腹肌與腰部的力量來支撐上半身呢？..

Lionlin

Lionlin
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33樓

2013-04-12 9:42

張詠絮 wrote:
很多人都告訴我要→用...(恕刪)

這個動作你作兩分鐘你就知道答案了。啾咪。

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

laihummer

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樓主

2013-04-12 9:55

張詠絮 wrote:
腹肌與腰部的力量來支撐上半身呢

有點近似蹲馬步的姿勢...
雙手拉住龍頭，身體微後傾，屁股微頂坐墊，
踩踏時感覺是用身體腹肌與腰部來使力，腹肌與腰力就變成一個支撐點。
:
腹肌力量不夠，體力消耗比較快~~
我兒子用滾輪，來鍛鍊手臂、背肌、腹肌的強度；好像效果不錯。

Luke Chen

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35樓

2013-04-12 10:03

台北的話請洽天母高菖，除了捷安特開發的FITTING系統之外，還有更進階的SICI fitting

heartshaped3 wrote:
請問一下台北有gai...(恕刪)

張詠絮

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36樓

2013-04-12 10:42

Lionlin wrote:
這個動作你作兩分鐘你...(恕刪)

這個動作，我只能維持15秒..

我不是美少女戰士阿..
有沒有適合阿婆的動作呢？

張詠絮

張詠絮
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37樓

2013-04-12 10:49

laihummer wrote:
有點近似蹲馬步的姿勢...(恕刪)

每個字我都看懂了..可是
文字串起來，腦海卻顯現不出這個動作的影像..

我騎公路車一年多了..
不穿車褲也不會屁股痛，環島也不會腳酸...

唯一讓我困擾的是→騎80公里以後會腰酸。持續爬長坡也會腰酸...
應該是腰力不夠，或是不知道怎樣用腹肌與腰部的力量來支撐上半身...

Lionlin

Lionlin
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38樓

2013-04-12 11:04

張詠絮 wrote:
每個字我都看懂了.....(恕刪)

腰酸跟座高、骨盆角度、核心強度有關係。
臀大肌跟摑繩肌群的強度也有關，不太單純。

我有跟你完全一樣的問題.XD

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

Luke Chen

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39樓

2013-04-12 11:05

那就從15秒開始撐，慢慢的以加5秒為目標練下去

張詠絮 wrote:
這個動作，我只能維持...(恕刪)

新手一名

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14分

40樓

2013-04-12 12:08

張詠絮 wrote:
每個字我都看懂了.....(恕刪)

爬坡是會用到腰部的肌肉, 只要有一段時間懶下來只騎平路, 爬個2公里的緩坡也會腰痠,
多做sit up 是比較簡單的強化方法, 可自己也只說不做!