我每星期晚上要上課2天,來回約30公里,也都騎車上課,沒上課的日子,晚上也出去騎,儘量都騎30公里以上,騎至目前約1個月,已減重6公斤了,原先體重有94-95,昨天去量,已經破90了,從結婚至今8年了,還沒有來過8字頭過。但距離我的理想體重還很遠,我要繼續加油,努力的給他騎下去!
小弟目前幾乎每天﹝下雨除外﹞走的路線有二條:需送小孩上幼稚園時:約 05:50 出發從台北市北投區 溫泉路->銀光巷->幽雅路->泉源路->紗帽路->涼亭->公車站牌﹝第一展望亭﹞約 6.5 公里需時 33 分鐘。然後下行回到溫泉路約 06:40不需送小孩上幼稚園時:約 06:30 出發從台北市北投區 溫泉路->銀光巷->幽雅路->泉源路->紗帽路->涼亭->公車站牌﹝第一展望亭﹞->陽明山 7-11﹝陽金公路起點那個﹞約 8 公里需時 41 分鐘。->下行再回到涼亭->中山北路7段->天母東路->忠誠路->忠義國小附近上班,車子直接牽入辦公室內以免不測。
只要沒下雨,現在小弟也都騎單車上班,應該有一個月了不過我比較幸運一點,有一大段路程都是河濱公園裡面,沒什麼車,什麼東西最多,鳥最多,什麼東西大,草原很大,雖然路況很爛 至於有沒有地方放單車,牽進辦公室就好了呀通勤,摺疊車才是王道 以下再貼貼前幾天比較早出門多繞了點路,上班路上隨手拍.多吸引一些還在猶豫要不要騎單車上下班的人我是 有時騎單車上班的時候想想,我今天是要去上班嗎
這個月9日入手 ANTHEM 2昨天跟今天都騎上下班新莊中港路→中正路→重新橋→重新路→台北橋→民權東西路→民生圓環使用60CSX來測量距離約13.97公里來回約28公里平均移動時速13公里平均全程時速10公里身高171CM 體重100KG說真的很累尤其是上橋跟塞車的時候到了公司再換上替換服裝現在一堆眼睛在看我能撐幾天....可不能漏氣啊
星期五若沒下雨我就會騎車上班...我覺得騎車上班的好處不只是運動加環保,當天的工作心情也特別好。平常上班總是心不甘情不願、路上又塞車搞得一肚子火,真是一日之「氣」在於晨。但是到了星期五騎車日,因為是做自己喜歡的事不用鬧鐘也會自動起床,除了身上多背一個包包其實和假日騎車的感覺和心情沒兩樣,經過一小時的運動到公司神清氣爽,上班特別有活力~~
elekkadom wrote:這個月9日入手 AN...(恕刪) 171cm 100kg....放心啦,只要配合少喝含糖飲料少吃零食,作息正常,要減下來是很容易的。不像我168cm 73kg 想減到61kg 很困難的樣子