到頭來一場空...就這樣放棄騎車了嗎?? (第4頁)

youngmth

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31樓

2012-07-24 13:44

我的醫生也騎車,所以沒這個問題..

上次他開個藥給我,降三酸甘油的,我拿了藥自己查資料發現有可能會有副作用是會造成肌肉無力,那時候正好已經報名了一個活動,就跟他說怕到時候騎不動,他也很能體諒..

linklist

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32樓

2012-07-24 13:50

單車是個好運動阿前提是你自己不要運動過量重踩當然傷膝蓋阿我的膝蓋因為軟骨受傷離開我最愛的籃球兩年不能跑不能跳體重胖到96 就是靠騎車瘦下來的一開始騎平路而已後來瘦了以後大腿也變強壯就去買了27速的來爬山到現在大腿肌肉變強壯以後打籃球也可以打了伸蹲也可以只要不要太久就可以惟獨單車姿勢正確用迴轉速騎車不重踩一天騎一百多公里都沒事單車真是個好運動當然前提是姿勢正確循序漸進不重踩

大腿太粗

大腿太粗
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33樓

2012-07-24 13:56

linklist wrote:
單車是個好運動阿前...(恕刪)

不光是膝蓋的問題啊, 還有對頸椎, 脊椎, 男人的OO, 單車一直都是有這些方面的疑問的. 如果版主的情況, 醫師認為很不適合騎車, 那就去跑步, 游泳也都行啊.

flite1000

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34樓

2012-07-24 15:04

fkyang wrote:
起床腰痛甚至到大小腿

起床腰痛甚至到大小腿
會不會是你用的床太軟了？
換硬一點的床可能就沒問題了

我在30年前唸研究所時為了趕研完進度在研究室睡
用比較軟的沙發床
二十出頭歲前幾天沒事
但睡一陣了以後....就..腰痛..痛到屁股..痛到...

後來換在地板睡..就沒問題了！

AlbertHsieh

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35樓

2012-07-24 16:31

在所謂pain free(不疼痛或可接受的疼痛)的情況下都可以騎車，只是盡量不要長時間，因為固定姿勢太久，脊椎壓力沒有辦法得到紓緩容易不舒服，建議一小段時間就稍微休息做牽拉運動伸展一下。能夠在無壓力的情況下騎車絕對是好的運動，可以做肌力訓練和加強心肺功能，只是要衡量一下自己的能力不要運動過頭了！如果不放心，騎完自行車或運動之後，給自己10~20分鐘的冰敷，應該就不用太擔心了！有椎間盤突出(HIVD)或Low Back Pain的朋友，要多注意posture，適時做一些exercise，不要去推拿或民俗療法，尋求專業的醫師和治療師..固定去復建科及作復健要有耐心需要時間...
醫學很廣泛也很艱深，理論學派很多，我沒有看到樓主的問題，實在不敢給什麼太確切的建議和衛教，只能就基本的理論給一些建議，但是如果真的有問題還是要給專業的醫師或治療師診斷..
呵呵！我剛好是物理治療師啦！也在復建科，雖然我是肉腳，但我也愛騎自行車~~

fkyang

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樓主

2012-07-24 16:50

我想我是在可忍受的疼痛
然後需要加強肌肉的力量
我會開始騎車

請問Albert...登山車的騎乘姿勢應該不會讓下背痛的人狀況糟糕吧?
請不要告訴我剩下淑女車可以騎...
謝謝

AlbertHsieh wrote:
在所謂pain fr...(恕刪)

AlbertHsieh

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37樓

2012-07-24 16:58

呵呵..其實我還是覺得可以騎的，只是一樣要注意固定姿勢不要太久，建議一段時間就休息，做做簡單的伸展再上路，如果姿勢太趴，覺得腳會麻，那就要注意一下了！調整一下手把或姿勢，看會不會改善，真的很不舒服就真的要建議休息了！

fkyang wrote:
我想我是在可忍受的疼...(恕刪)

george99

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38樓

2012-07-24 17:27

fkyang wrote:
前情提要:
昨天看完內湖某大醫院的復健科之後, 醫生說不能騎車...(恕刪)

應該問他那什麼運動不會造成運動傷害，應該是運動過量都不好，不只是單車吧！

Opul

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39樓

2012-07-24 17:50

對男人來言確實不算是頂好的運動

很可能會傷害到攝護線/前列線

但其實每種運動機乎多多少少都會有運動傷害

老虎伍茲打Golf都打到膝蓋開刀不是嗎?

反正不要過量就好了阿~

毛帥

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40樓

2012-07-24 17:57

不準騎跑車
平路, 不准上山
不准超過30km
用檔位放輕, 不要太用力踩

基於以上的建議～你應該選擇小折或小徑～

我會比較推薦小折～很多小折的龍頭都可以調高度