天方夜談 wrote:
小弟想要請教一下各位前輩關於膝蓋的問題
之前應該是因為騎車熱身不夠吧, 造成膝蓋裡面不管是有沒有在騎
直接發文，
我認為是肌肉用錯了
踩踏要像甩鞭一樣，在踏板桿(忘記名子了)跟地面接近水平的地方(15~45)，
開始用力，甩下45~60度停，再換另外一隻腳用力，
這樣子騎腳踏車雙腳有超過一半的時間在休息。
然後騎腳踏車是屁股酸，不會是膝蓋酸，膝蓋只是保持力量的傳遞。
甩的力量，不可以感覺到車子晃動的，上半身也不可以搖。
通常40~60公里會是一個小門檻，這時候膝蓋的肌肉要多練習。
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