恭喜歐!
架少年就知道要開始開始騎車運動上下班。實在有夠「巧」！
歐吉桑今年52歲，4年前因疏於運動及中年發福，體重飆破90公斤，腰圍40，三高免不了，外加肝功能三陽開泰，身體也開始出現一些病痛。為了減重及健康，開始嘗試騎單車上下班，沒想到效果奇佳，才短短半年配合其他運動，整整輕了12公斤，當然除了減重瘦身的好處外，更有意外的收穫：就是困擾我多年的肝功能指數偏高的問題竟然回復正常，每年一定復發的濕疹隱疾，也完全未再發作過。
持續四年下來，不僅讓我回復身材與健康，更找回年輕時渾身是勁的感覺；也騎出興趣和活力，期間已經先後完成單車環島.東進西出之自我挑戰旅程，也陸續參加許多如輪霸西濱200k、雪見、杉林溪、環化賽.環台中、環日月潭等單車挑戰賽事。越騎越快樂，也越騎有活力。其中樂趣與成就感只有騎了才知道。更何況騎單車上下班，還能響應環保節能愛地球，和樂而不為!
當然，快樂騎車的先決條件，除了保持快樂騎車的心情之外，工欲善其事必先利其器，入手一部適合自己的愛車是絕對必要的投資。除此之外，正確的騎乘姿勢與騎車基本常識，更是必須深入了解。尤其是正確的騎乘姿勢，可以讓你騎車騎的更長、更遠、更輕鬆、更安全，而且不會造成運動傷害。
附上幾張騎車姿勢簡報圖片提供參考！
希望能對有心騎車的「少年郎」有些幫助。
總之，用力用心給他騎下去就對了!
加油!
aman001 wrote:
體力問題無須擔心,剛...(恕刪)
