剛開始騎就要馬上挑戰陽明山倒也不是不行,前提是騎不上去就應該要下來牽車,不要逞強硬幹,就算再陡的坡都可以去嘗試看看。我覺得比較重要的是注意下坡的危險性,在還不曉得車子的制動能力到什麼程度,以及下坡的技巧還沒掌握的時候,下山請一定要加倍小心。
superdv wrote:送一張上週騎陽明山的...(恕刪) 照大大這路線如果我從金山開始騎,可能不知道要花多久才能騎到陽明山achitsai wrote:對於平常有在騎車有體...(恕刪) 哈哈~有想過下山就搭車好了XD但是我的腳踏車要怎辦??smileduckk wrote:後山是巴拉卡的話應該...(恕刪) 我昨天跑去買大大說的叮寧滾珠防蚊液坐墊包還真的放的下耶!!takuma_tw wrote:大哥你太謙虛囉我從...(恕刪) 大大這個提議還不錯~等我騎完這趟先....(遠目)可以下次約
怨念聚合體 wrote:騎車不需要帶、也不應該帶肌樂這種東西應該在運動後使用,不是拿來給你一邊噴一邊撐的很多人一定會說這個有效,噴了馬上肌肉就不痛不酸這是當然的阿因為這種藥劑含有消炎止痛劑,鎮痛藥效很強但你肌肉或關節不行就是不行了噴了之後讓腳對痛覺麻痺然後繼續操,你只會把腳弄壞掉 這段話太棒了,消炎止痛代表有麻痺效果,會發生疼痛表示身體在警告,問題止痛後繼續騎由於部在痛所以強行也沒感覺傷害也開始累積。
白衣男 wrote:謝謝大大建議本來還想...(恕刪) 下山是比較輕鬆啊只是要注意很多安全上的細節而且比起上山只要專注踩踏,下山可是全身運動喔因為重心偏高,煞車的時候身體會被往前甩重心會跑到前輪去,煞車會變得很仰賴前煞,穩定性也會變差適度的挪動身體調整重心也是一門技巧,甚至整個人退到座墊後面都不奇怪而且不熟練的話,雙手會為了支撐身體往前衝的慣性疲憊不堪不只雙手,兩條腿也是一直維持在撐住身體的狀態說是全身運動可一點都不為過喔
白衣男 wrote:照大大這路線如果我從金山開始騎,可能不知道要花多久才能騎到陽明山 菁英選手型大概40分左右市民選手型大概50分左右一般常練型大概70分以內有基礎偶而騎大概90分以內沒基礎單純想挑戰,那要看您中途要休息多久概略的分法不一定準啦,不過從金山騎真的比較好騎喔,前5公里稍陡一點(體力也較好),後面就很平均了。
白衣男 wrote:太久沒運動整個人都胖...(恕刪) 假如是新手建議不要直接挑戰陽明山,難度太高海岸公路騎起來比較愉快輕鬆,看你住哪裡然後陽明山有些地方蚊子太多防蚊貼片根本沒有用,建議穿長袖否則回家要癢上一個晚上防蚊液不是不行,不過你要有用掉一整罐的打算 (因為一直流汗)另外,防曬乳不能跟Deet成分的防蚊液並用 (有毒別不信邪)不然就用天然成分的.... 天竺葵、香茅、白千層、尤加利、丁香甚麼的一大堆(家O福看到你眼花)anyway還是建議騎簡單一點的路線