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BCAA可以長期吃嗎

不過是夠成蛋白質的幾種胺基酸 很可怕嗎?

像是乳清蛋白 高蛋白質食物...運動量沒那麼大也不需要吃吧

抽菸 喝酒 甚至是不當藥物使用 一堆人的沒在怕的

BCAA....沒必要妖魔化成這樣吧

Jonathan19820803 wrote:
請問為什麼呢
也是聽很多人說蠻牛很不好
如果不是喝來熬夜也是不好嗎



蠻牛是B群加上咖啡因...
便利商店能買到的都還好
都是食品,危害有限...

阿B就不好,不要多喝..
要藥店或檳榔攤才有賣
不過好像有開始在抓



BCAA吃多了只怕原本有痛風的人會加劇
沒痛風的人不需要太擔心
因為代謝氨的量會變多..

土城加藤鷹
.....BCAA本來就是練車的時候吃的.....

比賽也可以使用,支鏈胺基酸的作用在提供 Amino Acid Protein Metabolism 必要的成分,避免從肌肉細胞中取走。

公式: Amino Acids + 02(氧) => 15 ATP + C02(二氧化碳) + H20(水)


這循環雖然只產生15份ATP,但是當運動強度高到身體來不及合成ATP時,就會啟動這個循環(當然不是像電腦一樣"咖拉"一聲就開始,而是一個很模糊的啟動),那麼你的肌肉中的胺基酸就會被拿去用。


因此訓練、比賽都要用,只要牽涉到強度,就要補充 BCAA 以避免肌肉被消耗。


唯一不使用的理由只有: 很貴....(因為認真來說的話一個禮拜可能要吃三天)。

BCAA 不是藥物,他像乳清蛋白、膠原蛋白一樣,只是一種經過加工後比較好吸收的食品而已。
www.cycliving.com
剛剛去看復健科醫師時有順便問他:

他說BCAA--基本上沒什麼用(只是食品,吃爽的)
蠻牛--傷肝 (會上癮,但我還是不懂為何傷肝...因為本身蠻愛蠻牛的...真希望他沒副作用)
咖啡--OK
肌酸--腎臟有問題不能亂吃

但他還蠻推一個叫 L-Arginine (精胺酸)的玩意兒

有機會再來問問營養師以及其他醫師意見
說不定會有不同看法

Akiyama (秋山) wrote:
我騎車騎了四年左右了...(恕刪)


真巧,去年陽金3P完隔天,我馬上接受公司安排的健檢,
等了三週發回報告後,結果肝功能指數其中一項超過標準一點點(偏高);
打死不信自己肝功能不佳;

於是再自費去做檢查...肝功能指數回歸正常值範圍內~!!


結論:長時間、激烈的運動,會導致身體暫時的失衡,此時進行健檢是會有誤差的。
插一下話

吃 BCAA可以防止 抽筋嗎?

大家吃 BCAA的原因是什麼?

謝謝
提神飲料的一些引述

(中央社記者顏伶如波特蘭21日專電)「運動醫學期刊」(The Physician and Sportsmedicine)刊登醫學研究報告指出,1瓶提神飲料所含的咖啡因,幾乎等於15罐的可口可樂。

近年來,提神飲料或能量飲料在美國越來越流行。根據統計,從2004年至去年,提神飲料在美國的銷售量成長了240%。

最新1期運動醫學期刊報導,美國密西根州立大學(Michigan State University)研究人員發現,市面上大多數的提神飲料,每1瓶的咖啡因含量都在80毫克到500毫克之間,幾乎是1瓶12盎司(約355毫升)罐裝可口可樂內含34毫克咖啡因的15倍。

這項研究報告表示,根據美國食品暨藥物管理局(FDA)的定義,一般而言咖啡因被認為是安全的,咖啡因中毒是與依賴性有關,要服用非常大量才有致死的危險;而且這與每個人的體重有關,較瘦的人體內咖啡因濃度會比較高。對於患有心臟疾病或抽煙者來說,咖啡因過量而引發嚴重副作用的機率也比較高。990821。

本文章引述於這裡


還有一些經植物提煉後所產生的咖啡因含量遠遠大於公佈數據~~~這點就不知是否是真的><

咖啡因含量標示在哪呢?
Bcaa最早是用於化療病患
因為他們因化療,營養吸收不好
Bcaa是最直接的蛋白質
肝中毒病患到醫院
急救方式就是打Bcaa
Bcaa可增進肝臟代謝速度!
我們車隊贊助商的產品1份8000mg Bcaa 酒量可多一倍
酒後Bcaa可快速解酒,隔日不宿醉
熬夜;車隊營養師也要我們使用Bcaa
Bcaa就是最直接的蛋白質中的幾樣元素~
collin chen

Jonathan19820803 wrote:
剛剛去看復健科醫師時...蠻牛--傷肝 (會上癮,但我還是不懂為何傷肝...因為本身蠻愛蠻牛的...真希望他沒副作用)(恕刪)


因為蠻牛裡面有高劑量的B群和咖啡因,所以才喝下去就讓你嚇嚇叫。那B群成分是遠高於人一天所需的量,咖啡因也是。所以才會喝多傷肝。如果一天喝個一瓶,基本上還可以接受,但是一天喝兩瓶以上,或者加上其他B群保健食品,或咖啡有的沒的,的確很傷身體。
任何東西都一樣....吃多絕對無益...

更何況是有些非天然的產品...

所以....適量服用就好...

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