deepriver36 wrote:
要減肥~每天跑步不用...(恕刪)
跑步真的很累~
(效果也是最強烈的....)
我支持你的講法~
以前我慢跑3公里-5公里 而已 每天持續~
就能減肥了.....~
但是家人說這樣瘦的不健康 因為瘦太快~~~~
(跑回家後連喝運動飲料都會想吐 也不敢喝水~ )
(大概一個半月 減了快5公斤以上 )
才改練單車.....
(不過我蠻怕冷 冬天會慢慢胖回來 其餘季節都會每天練單車 跑步因為磨壞太多雙布鞋 家人蠻有意見!!!)
(目前3個多月沒運動了 胖到66公斤囉~"~)
(冬天運動感覺風險很大 我鄰居練太極拳 練到中風!!!!)
(所以我就偷懶沒去練功了~)
(之前天氣很熱時 我減肥到56公斤...騎單車每天25-60公里左右)
明顯跑步效果優於單車 但是付出的代價也蠻大~~~~~~~
當時跑完回家 光喝水都會有想吐的感覺....
而且心臟也快爆開了...(也吞不下任何食物)... 久沒逛這裡了 好懷念!!!!呼
),就這點來說,作自行車運動要呼朋引伴,一大夥人玩得很開心,就顯得容易些.
