有什麼根據可以證明跑步可以增強騎車實力? (第4頁)

s07172
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18分

31樓

2010-10-20 18:59

就賽場上觀察~
跑步超強者,即使不常練車,但平路都仍有一定水準!
因為肌力,肌耐力強, 可允許較重齒比.
較佳的心肺功能也能承受一定程度的強度!
山路則不一定~
單車選手的跑步能力則是相關性很低~
若平時完全沒甚麼跑步,跑不好是肯定的!
距離長的話,跑不跑得完都是未知數

caesarchentw0101

caesarchentw0101
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3分

32樓

2010-10-20 19:04

個人覺得應該很有用.
小弟在今年6月份左右又開始有進行每週一兩次10KM的慢跑.
你可以看見我在經過那段時間的跑步.
騎車速度有一定的提升.

烘爐地
8/21/2010 0:09:04
8/20/2010 0:08:55
9/30/2009 0:11:35
9/28/2009 0:12:35
9/21/2009 0:11:32

南港To福隆
9/04/2010 2:14:28
6/18/2010 2:20:00
4/01/2010 2:40:21

南深路
9/04/2010 0:15:26
6/18/2010 0:17:34
4/01/2010 0:19:00

PIAO1980

PIAO1980
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2分

33樓

2010-10-20 20:11

阿道夫希特勒 wrote:
有什麼根據??兩種運...(恕刪)

您可以去試試看..1個禮拜跑5天每次1小時..心跳維持最大心率70-85%這樣跑3個月心肺功能會強很多(步伐別太大..要快)!!我自己就是這樣練!
沒有強的心肺..腿力只能用來擊破吧!

bikemonk

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46分

34樓

2010-10-20 20:14

騎車這種運動大多是天生麗質的因素, 騎車前我是常跑10km 的運動, 因很傷膝蓋改為騎車運動,

但剛入門就被阿嬤級的取笑...

現在總算可以贏大多數人, 不過我騎車40幾年了! 只差在從交通工具變成運動工具而已!

PIAO1980

PIAO1980
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2分

35樓

2010-10-20 20:22

Ich liebe Dich wrote:
成績佐證我昨天剛體檢...(恕刪)

遇到跟我同樣症頭的!..我體重小輕大大9KG..心跳剩下45!
前天老婆大人想買運動機..我一量心跳45..賣場人員叫我去檢查呢!我1年前幾乎每天去健身房跑步..現在都是騎車居多!

Ich liebe Dich wrote:
成績佐證我昨天剛體檢...(恕刪)

janssen_su

janssen_su
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160分

36樓

2010-10-20 20:39

Ich liebe Dich wrote:
護士問我...(恕刪)

圖勒...

確定了!就去實踐!~~成長是進化的原動力!!!

ZAZ080

ZAZ080
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20分

37樓

2010-10-20 20:55

心跳4X.......
那可以請教一下你們武嶺大約是騎多少丫~~~
另外你們心跳可以維持在最高什麼強度下(半小時以上)

3Q

dale123

dale123
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24分

38樓

2010-10-20 21:19

Ich liebe Dich wrote:
護士問我你....有在運動吧 ? (心電圖)

我說是阿 !! 你怎麼知道 !!

你的心跳一分鐘才43下 !!!! 心肺功能有點誇張 !!!
...(恕刪)

換個護士說不定就正常了......

sogo360

sogo360
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32分

39樓

2010-10-20 21:21

個人覺得跑步並不會增加太多肺活量
因為腿力會先支撐不住
根據人類惰性接下來就會慢慢跑
所以體力會一直維持在一定
不如練爬樓梯
因腿力耗費較少
所以可以維持一定頻率
就可耗費大量體力
可是要找到這種可以爬30分以上的大樓
除了101或新光真的很少
而且它們也不開放
所以要找這種有樓梯的登山路道
越陡越好

ZAZ080

ZAZ080
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20分

40樓

2010-10-20 21:33

sogo360 wrote:
個人覺得跑步並不會增...(恕刪)

跑步和單車一樣~~
你可以練間歇，練爆發力~~
也可以練長跑~維持一定速度下跑個十公里以上~就像單車的有氧騎~
我個人是覺得跑步對騎單車有幫助。
但應該是初期幫助比較大，而且跑步的量不要太多。
個人是覺得5-8公里的。我1公里是以6分鐘的速度慢跑..