秀一下各位"騎車前 VS.騎車後"的"個人體態"成果照 (第4頁)

憲兵寶寶

憲兵寶寶
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31樓

2010-12-02 17:20

蠻好奇大家的騎車頻率跟距離
不知道前面幾位成功減重的大哥們
騎車頻率如何(ex:每天騎?每星期騎2次?)
騎車距離如何(ex:50km? 100km?)
希望可以跟大家分享一下感謝

james063

james063
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17分

32樓

2010-12-02 21:09

憲兵寶寶 wrote:
蠻好奇大家的騎車頻率...(恕刪)

我一周大約騎五次以上
每次20~50KM
約1~4小時
幾乎都是山路

鸚鵡達人

鸚鵡達人
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33樓

2010-12-02 21:22

阿任8888 wrote:
為什麼我都沒有變呢，...(恕刪)

大大的巴丹很漂亮喔

幻色漣漪

幻色漣漪
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26分

34樓

2010-12-02 22:40

(捏捏身上的肥肉)...

衝啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

asusk8n

asusk8n
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15分

35樓

2010-12-03 10:54

每週騎一 ~ 二次. ( 週日那次是車隊團練 )
練車路線安排平路/山路各一半.
騎車時拉踩踏迴轉速, 避免重踩猛騎.
平日飲食清淡定食定量, 避免煎炸類 & 甜食類, 騎完車後尤忌大吃大喝(會越騎越胖).
騎車時多補充水份, 喝運動飲料時用水稀釋 50% : 50%

剛開始會不習慣, 需要注意強迫自己克服, 再持之以恆養成好習慣, 就能夠順利減肥.