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你出門一趟通常會幹掉幾瓶運動飲料?? 來考慮DIY吧

Jetter

Jetter
個人積分：9553分
文章編號：20659085

9553分

31樓

2010-07-02 15:59

以我肉腳比賽的經驗:

環花東第1天: 130KM.... 大約 1瓶700cc 水 + 300cc 運動飲料
環花東第2天: 170KM.... 大約水: 1000cc , 運動飲料: 600cc
環雲林: 80KM (均溫35度)...大約水: 600cc, 運動飲料: 400cc

提供參考..

之前我也是大口大口灌...後來一位前國手告訴我.. 要定時補充水份, 一次只要1口(含著, 再慢慢吞下去)... 我用這方法爬阿里山一瓶水都用不完.

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