總覺得這種東西 就像是倚天X龍記中的七傷拳
是先傷己再傷人!!!!
但張無忌為什麼不會受傷呢 ，因為他的內力足夠 !!!
我記得八月某雜誌有說：
騎車這種運動，也是漸進的方式來做
一個入門者 ，要先在平地訓練，慢慢的讓腳的肌肉加強之後再往山裡面跑
我覺得這是很正確的 ， 自己有強健的肌肉才能在騎乘的時候保護你的膝蓋
我自己也是這樣子 之前有一次騎中社 很努力騎 回來之後 突然覺得膝蓋痛
才去查查原因 看了很久之後， 才發覺自己是欠操
欠操是因為自己不夠常騎 沒有完備的訓練 才會讓自己再突然要用力的時候
造成受傷的情形
現在 已經好多了 也有在配合一些運動在訓練自己的大腿
不要心急 慢慢來 成績會進步 膝蓋也不會痛 !!!!
1.單車騎一段時間後，最被操練的是心肺功能。
2.按要領調好坐墊高度及前後位置
3.剛開始腿部肌肉不是很粗時，屁股黏緊坐墊，勿輕易離開。
4.如此膝蓋受力應較其他陸上運動為小。
5.單車可作為復建運動的原因，是因為運動可增加鈣質吸收，鈣質吸收可赴員受傷的骨質，但關節的碰撞易使受傷的骨膜無法恢復且鈣質亦因此流失。是故膝蓋受力應較小運動可作為復建的功課，除了游泳就是單車。
5.本人先前有右膝疼痛毛病，騎單車不藥而癒。
6.請參考。
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