小弟的狀況年齡:30上班時間:08:30~17:00上班通勤時間:40分鐘 (單車)下班通勤時間:40分鐘 (單車)每日睡眠:6~7小時 (上午6:30~7:00醒來)騎車路線:永和->五股 約12km騎車時間:不定時,但降雨機率超過40%就改汽、機車出門說沒時間運動我覺得是藉口當初我每天上班需加班至晚上十一點甚至凌晨我還是可以天天慢跑1hr再回家睡覺加油喔!
我也差不多,分享一下年齡:38上班時間:朝九晚六週休二日上班通勤時間:50分鐘 (單車)下班通勤時間:65分鐘(單車)每日睡眠:7~7.5小時騎車路線:北縣新莊到北市敦化南路二段騎車時間:每天上下班,週末固定50km到100km.車型:Louis Gernau TR-LITE S我的動力如下:1. 每天回家量體重,看看有沒有變低一點。2. 天天穿小街越小巷,看看台北市的新玩意,看看有沒有什麼特別的小吃可以帶回家給老婆小孩。3. 男人騎單車就像開車一樣,享受獨立空間與自主控制感。4. 運動一下,轉換心情。回到家中時工作壓力也沒有了。5. 上下班就可以運動了,多省時間啊。6. 多一個不帶電腦回家的理由。7. 機車都亮在那兒,由每週加油一次,變成每二、三週才加油。多省錢啊。另外減少一些心理的壓力與理由1. 老婆或飯菜在家等嗎?2. 回家有事情要忙或更有趣嗎?3. 還是你忘了慢活的方式了。4. 其實在台北市,單車與機車到家時間差不了太多。
我覺得有心的話都有空啊我上班的時間是小弟的詳細狀況如下年齡:33上班時間:早上7:30~19:30 月休7天排假上班通勤時間:30分鐘下班通勤時間:30分鐘(不過下班通常要8點左右)每日睡眠:6~6.5小時 (算是很晚才能入眠的人)騎車路線:樹林、北市河濱、八里淡水等等下班到家整理一下出發大概都快要9點了,出門最少要騎一個小時以上,回到家都10點多了,休息一下洗澡大概11點多了,再上上網看看日劇等等,12點多睡覺,早上6點30起床。車型:雜牌登山車
小弟今年也35,也算是個『規律』的上班族。我是認為『動機』很重要。我就是喜歡兜風的感覺,以前是騎摩托車,現在改騎單車,方式略為不同,但是享受兜風的樂趣依舊。只要你喜歡,就不會感到無力,相信你一定也有這樣的經驗。我現在晚上夜騎幾乎都是超過9點才出門的(因為回到家也差不多就這個時間了),看狀況騎個1、2個鐘頭不一定。另外還有『紀律』,有蘿蔔,最好也要有棒子。給自己設定目標,例如:平均每天10KM(我說的是平均),一個月至少500KM、、等等的,達到目標就犒賞自己一下。加油!!