我180/90，去年八月份買車到現在
將近七個月，我每天都五點起床晨騎山路，甚至九天春節年假我沒有一天休息的
騎哪裡？
湖口老街的後山，一大圈剛好20KM
每天騎車的定義：只要沒有下雨，路面積水不至於回噴到我的臉就去騎
每個月我至少要騎500KM，也就是說我至少要騎25天才能達到目標
因為我平常跟假日不可能有機會騎出去玩
這半年多以來，持續的運動，皮帶有收了一格
而且每天測時，秒數有明顯的進步
可是體重
一公斤都沒有少，現在還是90.......
主要是我平常的胃口還不錯，進出量都蠻大的...........接近暴飲暴食....哈
不過至少我這半年以來每天都過的很有朝氣，上班頭腦也變的比較清楚
再過三個月就要滿五千公里了
我猜到時候我的體重還是一樣九十公斤
就算沒瘦下來，起碼身體變結實了，心肺應該也會變好吧～
有時候不要太在意磅秤上的數字，好好感受一下身體上的變化
有時這比磅秤上的數字更有意義呢！
對了，版主可以去菜市場切兩公斤的豬肉，你就知道減掉兩公斤是多少了．．．
我的部落格：http://life0711.pixnet.net/blog
我也來說一下...
我以前也想用游泳來減重
結果反而變胖
原因是游完之後肚子真的會變得很餓很餓
反而吃得更多..（我是美食一族的我真的很愛吃）
而且游泳這種運動對我來說蠻乏味的很無聊
每次都去游一下然後就跑去做SPA烤箱蒸氣浴....
沒效率又花錢...（買光復中學優待票一張還要90塊呢）
跑步對我來說,我真的不善常
以前讀書的時候越野賽跑我都是吊車尾的...
當兵的時候超害怕跑3千...
很幸運的當兵2年我竟然沒跑過3千
連1千都沒跑過呢....好加在
跑步對我來說真是一場惡夢...
後來才想到騎車
一開始很怕自己騎不久
所以買一台入門的登山車騎..
沒想到一騎欲罷不能...
真的愛上這種運動
為什麼會愛上這運動的原因大家應該很清楚吧
騎了半年把原本入門登山車送人
換一步中階的登山車...
發現真的有差...
對騎車這運動更喜愛了
之後不段加夠週邊人身部品......小朋友死的死逃得逃
總結：
自從騎車後真的感覺身體變健康了
以前常感冒的症頭都沒有了.
肌肉變結實...
以前我的血壓都在140～150,有的時候還會飆到近160...真是恐怖
現在都在120出頭.....希望還可以更低
現在唯一不滿意的就是自己的身材
總覺得自己胖想減重...（我的小腹,屁股跟大腿的肉都特別多）
但是成果進展得很緩慢....
每天晨騎真的需要毅力的
當大家都還在睡覺妳卻要在溫暖的被窩爬出來
每次都告訴自己強迫自己要堅持下去
剛開始騎的前5分鐘都會打哈欠
騎了半小時之後看到日出緩緩昇起,清晨是多麼的美好.還有樹林的芬多精.
此時發覺自己堅持起床是值得的..
現在我唯一還覺得不習慣的是白天上班偶而會打阿欠...（以前常熬夜到半夜2點是常有的事）
不知道何時才能適應早起.....
要靠單車減肥減種的朋友
大家共免之囉....
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