earl2201 wrote:
如有高血壓還是需到醫...(恕刪)
我身高180體重72公斤不算胖到醫院檢查只有膽固醇過高(261正常為120-200)
其他功能正常,目前每天服用2顆藥,平常不酒不菸,最近飲食也改清淡些了,
by earl2201請問你是吃哪種綜合燕麥片,以及中藥減脂茶處方,請訊息
告知謝謝
膽固醇超過200，之前就是喜歡吃油炸食物如鹹酥雞，現在都不敢吃了
從有高血壓開始就持續檢查追蹤吃藥，食物控制，吃保健食品...如納豆、魚油..等
降壓藥是diovan 80mg
每天早中晚用電子式血壓計量....控制在140-100以內，(跟水銀式比約高5左右)
但是到冬天血壓還是偏高、而且臉會有潮紅感
1年半前開始勤騎車健身，累計約14000km，目前血壓用水銀式量約120-80，
膽固醇150內
體脂肪約20%
冬天、臉已沒有潮紅感、也比較不怕冷
不過降壓藥diovan 80mg還是沒有停，
像我可能是遺傳，找不出病因、只好藉食物和運動控制，平常吃保健食品及藥物控制好
持續運動是最好的，在清晨騎車暖身拉筋很重要，等身體熱開了，心跳可拉到130~150之間
流些汗→流汗也是在幫身體排毒，而且心肺能力也會增強，所以就持之以恆吧。
血液濃稠會影響心臟負擔,跳動時必須較費力
也易造成血管阻塞,心肌梗塞....."
不是這樣的!, 我們抽血測量的是"血清膽固醇" , 把抽血檢體放入冰箱, 膽固醇, 血球, 血漿個自分開不同層, 血球變多(血比容積增加) 才是血液濃綢, 運動過度脫水就會這樣, 可能呈現出暈眩, 嚴重會阻塞性中風, 尿酸也會變高, 有許多運動員有此困擾甚至痛風發作, 所以運動一定要補充足夠的水份, 至於膽固醇高, 血管會受傷出現粥狀變化, 嚴重時會血管阻塞就是"心肌梗塞或腦梗塞", 抽煙會有同樣的結果, 魚油可以改善粥狀變化, 阿斯匹林, 納豆讓血球不易聚集有預防血栓的效果, 同時服用要注意藥物相乘的作用, 可能會出現出血或不易止血的現象.
"流些汗→流汗也是在幫身體排毒"
流汗會排毒 ? 流汗只會讓水份喪失, 脫水, 尿酸增高, 對身體的影響如前段敘述, 身體是一恆定的環境, 不太會劇烈變化, 果真劇烈變化, 您大概躺在病床上了, 身體要維持恆定, 會自動調節, 出汗主要是要散熱, 不知道要排何毒物?
運動新陳代謝加快, 身體產生的廢物大部份由腎臟經小便排出, 呼吸係統也有幫忙, 維持酸鹼平衡, 這才是" 排毒" 的方式, 以前在急診室懷疑中毒的病人, 我們會帶上口罩, 手套, 病人的呼吸及汗水也可能讓醫療人員跟著中毒,
排汗可以排毒大概是這樣吧!
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